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Belleza y Cuidado corporal
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Acabo de apuntarme al gym, peso 75k y mido 1,83 querría engordar y coger músculo.
Soy nuevo en el gimnasio me apunté antes de ayer, quería saber si alguna persona me podría decir alguna rutina para coger masa muscular, y decirme alguna dieta, ya que mido 1,83 y peso 75k me gustaría engodar unos kilos, si me pudierais ayudar os lo...
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Cómo perder grasa corporal SIN aumentar músculo?
He perdido 15 kilos durante el año. Mido 1,68 soy mujer y peso actualmente 64,5K. El tema es quedarme en 60 perdiendo esos 4k de grasa. Hago dieta equilibrada y 5 comidas al día. Sobre todo las proteínas en las comidas principales y verduras. He...
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Belleza y Cuidado corporal
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Puedo crecer más, teniendo 18, estoy nadando, haciendo ejercicio para crecer, ¿Tomando calcio y alimentándome bien?
Hace unos días cumplí 18 y pues quiero aumentar de tamaño, soy 1.73 y quiero ser 1.79 o 1.80 y pued no se he comenzado a correr, me puse en natación, estoy comenzando a beber calcio, haciendo ejercicio para crecer y comiendo lo más que puedo, quisero...
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Salud dental
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¿Es posible que se me encoja la mandíbula?
Desde hace un par de días siento que mi mandíbula se encogió. ¿Por qué sera?
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Musculación
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Quiero aumentar masa muscular cual puede ser mi dieta
Peso 85.5 kilos mido 1.70 soy hombre hago pesas entre 1 hora 30 todos los días Ahora sólo quiero aumentar mi masa muscular pero quiero mantenerme en un buen peso Cual seria la dieta más indicada
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Deportes
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No tengo fuerza en los brazos
Tengo 14 años y quiero hacer barras o flexiones, pero no puedo, no tengo fuerza en los brazos no se si tenga algo que ver con la fractura del humero en 2010. En las barras no puede ni siquiera mantenerme arriba y en flexiones no puedo bajar sin...
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Lesiones traumáticas
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Como relajar y estirar los gemelos
Llevo ya unos tres años con dolor de pies y tobillos, tengo problemas familiares y estrés y noto que toda la tensión se me va a los gemelos, el otro día en un susto que tuve se me engarrotaron y me dolían mucho, los estiro un poco y siento alivio...
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Nutrición y dietas
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Es saludable o poco saludable levantarse a tomar desayuno a las 9-¿10 am y volver a dormir?
Primero que todo agradecer a todo aquel que me de una respuesta :)! Suelo dormir hasta tarde ( entiéndase 12:00-13:00 PM), el tema es que estoy tratando de llevar una vida relativamente saludable(gimnasio, desayuno, dieta saludable) y de algo que...
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Deportes
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Necesito su opinión acerca de lo que le ocurrirá a mi cuerpo, si me marcare o no se ayudenme.
Me pueden decir que cambio en mi cuerpo obtendré según mi alimentación y mi entreno ( Tengo 16 años) mido 164 y peso 57 aprox., Tengo abdomen marcado y pectorales sobresalientes . Estos son los ejercicios que hago( no he aumentado de repeticiones,...
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Musculación
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Como obtener un cuerpo musculoso y tonificado.
Tengo 16 años. Peso al rededor de unos 50 kg y mido algo mas de 1,64 cm. Como ven soy bastante delgado. No obstante, a lo largo de este año he tratado de aumentar mi masa muscular para poder obtener el cuerpo que deseo. Me cuido en la alimentación y...
