¿Ciclo de triacana como consumirlo?

Tengo 29 años y mido 1.74 y peso 84kg actualmente .mi historia es que hace tres años atrás pesaba 99 kg hice un click y comencé a cuidarme deje el alcohol por completo hago actividad física la cual con el paso de los años fui mejorando la calidad de rutinas en el gym y las calidad de alimentación con esto que no es poco llegue al peso actual 84 kg pero no tengo los músculos definidos y tengo un poco de panza cambie de dieta fui a un nutricionista deportologo y estoy estancado hace 6 meses en 84 kg voy al gym 1hs a la mañana y 1hs a la tardecita lunes martes jueves y viernes, miércoles y sábados aeróbico y sigo sin conseguir resultado y me está matando la cabeza el no poder lograr mi objetivo estético por eso quiero usar triacana pero necesito alguien que me asesore con un plan