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Musculación
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¿Trabajo de 6 de la tardé a 2 de la mañana?
Pregunta es, está bien cenar sardina o atún con champiñón tomate y lechuga lo hago como a las 9 de la noche o tendrá muchas calorías
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Musculación
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Quiero perder peso en abdomen y ganar volumen en piernas y pompis
Soy una mujer de 42 años entreno desde hace 1 año 5 días ala semana tomo 2 capsulas de ckl ella y proteína sin carbohidratos Quiero bajar abdomen y hacer crecer musculo en piernas y pompies pues en vez de que suban estoy más flaca mi estatura es de...
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Huesos y articulaciones
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Ayudenme que hago con tornillos en el hueso
TraumatologíaSaludLesiones traumáticasDeportesDermatología crneymarel 9 ene. ¿Me quito la placa y tornillos? Hace 6 meses sufrí una fractura de radio... Me operaron y me pusieron una placa con 8 tornillos... El tema es que quisiera preguntar si es...
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Fitness
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Necesito subir masa muscular mido 1.76 peso 80kg
Bueno tengo 25 años mido 1.76 y peso 80 kg.. Quisiera saber como puedo aumentar masa muscular recien entratre a un gym por primera ves.. Que es lo que debo de comer o dejar de comer y cual seria una rutina de ejercicios adecuada para mi y por ultimo...
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Nutrición y dietas
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Mido 184 y peso 79 kilos con ropa y sin ayuno dudas
Empecé en septiembre el gimnasio pero hice un parón por navidades, actualmente estoy en 79 kilos con ropa y sin ayuno, mido 184 y con un índice de grasa del 17%. Mañana empiezo otra vez la rutina me gustaría saber si para coger volumen a parte de una...
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Fitness
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Recuperar masa muscular en glúteos.
Tengo 41 años mi altura es de 1:58 pesaba 84 kg y me enferme baje 16 kg no podía ejercitarme y ahora mi trasero desapareció ahora estoy bien y quiero recuperar mi firmeza más en mis pompis que alimentación y rutina me recomiendan para seguir bajando...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular en ectomorfo
Como dice en el titulo como puedo aumentar masa muscular con un dieta necesito que me digan que es lo necesito para aumentar la masa muscular, tengo 17 años, soy ectomorfo, la ultima vez que me pese era de 61 kg y miedoaproximadamente 1,70 cm.
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Musculación
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¿Si mido 1.64 y peso 69 debo seguir bajando, o empezar volumen para luego definir?
Quiero aumentar mi masa muscular y después definir les agradecería sus respuestas
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Deportes
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¿Tengo 33 años,1.64, 69kg cuanto cuanto debo pesar con masa muscular para luego definir?
Estoy en el gym 5 meses, pesaba antes 78 y perdí peso Y ahora quiero aumentar mi masa muscular para luego definir. Peso actualmente 69 como saludable y voy 4 veces por semana al gym con rutinas torso pierna y quería saber también subes buena idea...
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Musculación
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¿Bajar 2 kg en una semana . Es posible con que rutinas y alimentación?
Soy hombre, tengo resistencia para cualquier rutina de ejercicios así que si me recomiendas varios hitt cardios no hay problema . Solo quiero asegurarme con que rutinas puedo si o si bajar 2 kg en una semana, osea me recomiendes varios videoa de...
