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Nutrición y dietas
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Si hago ayuno intermitente debo hacer pesas antes de comer?. Y La primera comida tras el ayuno puede incluir pasta?
Me va muy bien el ayuno intermitente de 24 horas pero no se si cuando lo haces es muy importante hacer pesas justo antes de romper el ayuno. Yo al dia siguiente tengo planificado ir a correr y debo recargar bastante carbohidrato antes de ir a correr...
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Musculación
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Recuperación de la masa muscular
Hace 2 años sufrí un accidente y me adelgace horrible y deseo recuperar mi masa muscular no se que hacer ni que comer para recuperarla
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Musculación
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¿Boxeo o gimnasio para aumentar masa muscular?
Tengo 17 años y quiero aumentar masa muscular, y no se si meterme a box por que me gusta o al gimnasio, no puedo a las 2, tengo que elegir una
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Musculación
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¿Es malo para la columna mucho peso en las sentadillas?
Mido 166-167 cm, peso 55kg y tengo 16 años (tres meses para los 17) en mis rutinas de pierna suelo ir aumentado el peso cada que se puede, pero leí información que es malo ya que como estoy aún en etapa de crecimiento eso me puede afectar en mi...
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Musculación
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¿Qué proteína debo tomar que no contenga carbohidratos?
Quiero comenzar a tomar proteína para fortalecr mis músculos
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Nutrición y dietas
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Quiero engordar yendo al gimnasio
Quiero coger peso no bajar peso llenado al gimnasio. Quiero una dieta i
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Nutrición y dietas
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Peso 100 kilos y mido 1.73 ¿Que debo de hacer para bajar de peso relativamente rápido?
Realmente no me gusta estar así, el problema es que no se que hacer para bajar de peso correctamente, no se que dieta o que clase de ejercicios seguir, apenas tengo 17 años y pesar 100 kilos por gordura no me parece bueno.
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Musculación
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Cada año voy menos al gimnasio
Tengo 31 años y aun recuerdo cuando tenia 25 por ejemplo y hacia pecho y tríceps en una hora y media con buenos pesos y al acabar hacia una hora de kick boxing... Iba al gimnasio de lunes a viernes y quizá fallaba algún día y así desde los 18 hasta...
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Musculación
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¿Mucho peso en las sentadillas afectara de manera paulatina mi crecimiento?
Tengo 16 años, próximo a los 17 mido de 166-167 cm, con un peso de 56kg y en mis rutinas de pierna eh estado aumentando el peso gradualmente conforme a mis posibilidades, en sentadilla pongo un peso de 160- 170 libras, peso puerto, femoral, etc ronda...
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Musculación
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¿Cómo bajar 2 kg a la semana? Soy hombre
Mido 1.70 y peso 80 kg, tengo entendido que tengo 10 kilos por encima de mi peso ideal. Primero que nada quisiera que me aclaren si el sobre peso hace ver a la persona mal físicamente y en que parte se concentra más la grasa ( en caso de un hombre) ....
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