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Musculación
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Soy hombre tengo 15 años. Peso 52 kg y mido 176 cm. Hago ejercicio y quiero aumentar masa muscular como lo puedo hacer ?
3 veces a la semana hago para brazos y abdomen y 2 veces para piernas. ¿Se puede marcar mi abdomen? Hago ejercicios de fausto murillo
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Musculación
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¿Las flexiones abdominales etc afectan a mi crecimiento?
Anteriormente me habían dicho que las pesas afectaban a mi crecimiento... Mi pregunta si los espinales, abdominales, lajartijas, sentadillas etc afectan a mi crecimiento...
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Nutrición y dietas
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Quiero engordar perdí mucho peso tras un acoso y no me alimente como hacia normalmente,Antes era una chica sana
Mido 160 y antes pesaba 57 kl me sentía bien nunca e sido gordita ni con kilos de mas ni demasiado delgada pero después de un acoso constante las ganas de comer desaparecieron y sin darme cuenta e perdido muchísimo peso puedo calcular que 10 kilos...
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Nutrición y dietas
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Quiero saber porque no bajo de peso?
Llevo desde abril haciendo dieta y deporte habiendo reducido mi peso de 102 kilos a 79 el problema es que ahora por mucho cardio que haga, que suelo hacer HIIT junto con ejercicios para ganar musculo no bajo de peso nada de nada mi dieta esta sobre...
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Musculación
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Cuál puede ser mi masa magra y masa grasa para verme fuerte?
Me gustaría saber con qué estructura corporal podría verme más o menos fuerte(actualmente me veo pasado de grasa), dejo mis datos actuales: 18 años 188cm 90kg de peso ( 75kg magros) 16% grasa corporal
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Musculación
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¿Dejar de crecer? ¿Gimnasio? 16 años...
Bueno me gustaría que alguien me responda está duda que llevo hace rato y la verdad que se volvió una obsesión para mí, yo soy un chico que no hacía deportes, solo natación un tiempo cuando tenía entre 9, 10 y 11 años y luego no hice ningún deporte...
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Fitness
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¿Es bueno entrenar todos los días, lunes a viernes?
Soy hombre, mido 183, peso 63 y empeze a hacer pesas hace 3 meses solamente hacía brazos (antebrazos, bíceps y tríceps) ahora me decido a entrenar todo cuerpo, hombros, trapecios, espalda y más.. ¿Entrenar de lunes a viernes es sólo para las personas...
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Fútbol
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¿Cómo puedo alcanzar un buen nivel futbolístico y físico? Busco plan de entrenamiento
Tengo 18 años, y me eh dejado estar al entrenamiento quiero volver a entrenar por lo cual necesito un plan que me permita ganar resistencia a la vez fuerza en las piernas, que me permita desempeñar de mejor forma mi posición dentro del terreno de...
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Fitness
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¿Qué suplemento es mejor para mi?
Mujer, 23 años Estatura: 1.64 Peso: 51kg Llevo una semana en el gym. Soy de poco comer. Quiero aumentar un poco de peso y Masa muscular. ¿Debería comprar un gainer o whey protein?
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Nutrición y dietas
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Preguan para saber tengo 16 años mido 1.68 y peso 48kg como bien pero no engrdo como hago
Para saber como subir de peso yalimentandome bien
