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Musculación
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¿Aumentaré muscularmente en piernas y glúteos subiendo y bajando escaleras?
¿Es buen ejercicio para aumentar musculo en piernas y glúteos?
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Huesos y articulaciones
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Crujidos todo mi brazos, manos, tórax
Hace como 2 semanas que me suenan los huesos abajo de la clavícula al moverme o al agacharme o al hacer cualquier movimiento como también en los brazos y muñecas quería saber a que se debe o si debo acudir al medico para ver que es necesito ayuda por...
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Huesos y articulaciones
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Tengo un problema en mis piernas, de por vida ?
Tengo 23 años, mido 1.84 y peso 81kg, cuando tenía 6 años sufri mi primera luxación de rodilla al hacer un gesto de flexión interna con la rodilla derecha. Me fueron pasando más luxaciones a lo largo de mi juventud cada vez que hacia ese gesto(...
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Fitness
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La parte de mis hombros y brazos se ve muy delgada y fea, pero también tengo esa típica grasa que cuelga. ¿Cómo solucionarlo?
Cómo mejorar el aspecto de unos brazos que se ven delgados en la parte superior, pero que aún conservan grasa que cuelga.
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Nutrición y dietas
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Como puedo engordar o que puedo comer si quiero aumentar rapido mi masa muscular?
Soy delgada y quiero subir de peso pero no se que hacer o que comer por mas que como no engordo, ya me meti a un gimnasio para ganar masa muscular pero quiero algo que los resultados sean rapidos
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Musculación
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Puedo consumir dianabol teniendo 18 años
Tengo 18 años y llevo 4 años en el gym y hago rutinas de fuerza para aumento de masa muscular dos horas de lunes a viernes pero no aumento mucho demoro demasiado en aumentar la masa quisiera saber si puedo consumir dianabol, además salí de un...
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Nutrición y dietas
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Que proteína puedo tomar si nunca he tomado alguna?
Llevo 4 meses en el cross y aunque si he visto cambios quisiera lograr definir más mi cuerpo pero no se que puedo tomar para ayudarme acelerar el proceso
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Musculación
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Quiero hacer mi primer ciclo esteroides ectomorfo
Quiero empezar mi primer ciclo de esteroides y no se cual o cuales son los adecuados, tengo 38 años, mido 186 y pero 69 kg.
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Musculación
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¿El gimnasio detuvo mi crecimiento?
Miren yo estuve yendo al gimnasio durante 11 o 10 meses, trabajaba con mancuernas, bicicleta, y pesas, levantaba 25kg o 30 (como mucho) 12 repeticiones, nunca hice máximo peso ni peso muerto. Hace 1 mes cumplí 16 años, mido 1.70 y peso 60kg, mi padre...
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Musculación
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Necesito un plan de ejercicios
Tengo 13 años y estoy a punto de empezar la secundaria me preguntaba si alguien me podía dar un plan de ejercicios que no sea ni muy duro ni muy débil para mí, estoy buscando bajar un poco de peso ya que estoy en exceso del mismo y marcar abdomen.
