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Hago natación necesito masa muscular
Hago natación tres veces por semana una hora, tiro 2000 mts por hora, necesito recuperar masa muscular que perdí cuando deje de competir y algunos tips para una buena alimentación, no se muy bien que comer y/o como comer, solo quiero recuperar fuerza...
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¿Aislamiento pectoral como lo hago?
Tengo 15 años y empece el gimnasio hace 3 meses y tengo el pectoral izquierdo menos desarrollado en el derecho se me marca la línea que divide y en el izquierdo no quiero sabes que ejercicio hacer de aislamiento para que queden simétricos y iguales
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Quiero recuperar mi masa muscular perdida y no lo logro
Necesito saber si alguien puede ayudarme, siempre tuve un cuerpo lindo, mucha cola y tenía curvas muy lindas, pero un día decidí empezar el gimnasio porque (como todas) me veía un poco gordita, el entrenador me daba mucho cardio y jamás me controlo...
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Si dejo el gym, ¿Voy a perder todo mi progreso?
Entreno gimnasio hace unos cuantos años y voy muy bien físicamente, pienso dejar porque me sature un poco y quiero volver hacer MMA aunque no este muy convencido, pienso que todo cambio es bueno, pero también al ser tan obsesivo con mi cuerpo el...
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¿Qué rutina de ejercicios me recomiendan?
¿Tengo 15 mido 1.81 y peso 85 que rutina podría seguir osea en casa tengo 2 mancuernas y una barra olímpica y 17 kg en discos alguna idea?
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Cambio la rutina para aumentar masa muscular
Estoy entrenando desde hace dos meses con una rutina de hipertrofia, ejercicios de 3x8, porque quiero aumentar masa muscular (estoy haciendo una dieta para ello). En el gimnasio hay dos monitores, uno me dice que continué con la misma tabla toda la...
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Llevo 4 años en el gimnasio y mis resultados no son tan notorios como yo quisiera
Tengo 22 años, mido 165 cm, peso 70 kg y me calculan un nivel de grasa entre los 15 y 17% De niño sufría de obesidad que me la trataron, a pesar de eso siempre e tenido constectura gruesa . Al terminar el colegio e ingresar a la universidad empece a...
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¿L-cartinina o l-arginina que es mejor?
Mi pregunta es cual es mejor tomarlo sin que tenga efectos secundarios y demás, otra cosa que pasa en el caso de que los deje de tomar.
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Cuerpo liviano, me siento raro
Tengo 19 años, tengo principios de hipotiroidismo, sufro de ansiedad. Hace 1 semana empecé con una sensación rara en mi brazo derecho, lo sentía como debil pero no debilidad como si me costara levantar el brazo o que me costara esfuerzo, sino una...
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¿Por qué no pierdo grasa abdominal si cómo sano y hago ejercicio?
Hago gimnasia 2 días a la semana, un día 1 h 15 minutos y otro día media hora, trato de comer frutas y verduras como puedo, casi nunca como dulces y comida basura, trato de no abusar de los fritos, llevo así desde Junio del año pasado, he perdido...
