Actividad pública reciente
alejogomez1
luis enrique
Ha preguntado en el tema Nutrición y dietas
Necesito aumentar piernas glúteos y abdomen. Me urge
Tengo 28 años soy delgada peso 50kg y mido 1,6. Me gustaría aumentar masa muscular principalmente en glúteos piernas y abdomen pero no se que dieta hacer y además que rutina de ejercicios me recomiendan. Con que remplazar la ensalada y el pescado que...
Ha respondido en
Nutrición y dietas
Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ¿Qué dieta me aconsejas?
Quisiera saber si puedes ayudarme. Tengo 28 años, peso 50kg y mido 1,58. Soy delgada pero me interesaría sacar músculos principalmente en abdomen glúteo y piernas. Podrías enviarme una dieta para hacer ya que no entiendo cuantas calorías debería...
Ha añadido un comentario en una respuesta de la pregunta
Me veo muy delgada y quiero aumentar mis piernas y glúteos. Veo mi cintura perfecta.
Bueno dame por favor tu estatura y tu peso para saber tu gasto calórico diario, además coméntame si haces ejercicio o algo