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luis enrique
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Nutrición y dietas
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Necesito aumentar piernas glúteos y abdomen. Me urge
Tengo 28 años soy delgada peso 50kg y mido 1,6. Me gustaría aumentar masa muscular principalmente en glúteos piernas y abdomen pero no se que dieta hacer y además que rutina de ejercicios me recomiendan. Con que remplazar la ensalada y el pescado que...
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Nutrición y dietas
Llevo 3 meses haciendo ejercicios de pesas y no veo cambios ¿Qué dieta me aconsejas?
Quisiera saber si puedes ayudarme. Tengo 28 años, peso 50kg y mido 1,58. Soy delgada pero me interesaría sacar músculos principalmente en abdomen glúteo y piernas. Podrías enviarme una dieta para hacer ya que no entiendo cuantas calorías debería...
Me veo muy delgada y quiero aumentar mis piernas y glúteos. Veo mi cintura perfecta.