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Fitness
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Habré ganado masa muscular y quiero saber si voy por buen camino
Me llamo gastón, tengo 17 años y hace 3 meses que voy al gimnasio. Desde muy chico cuando miraba Dragon Ball Z o películas de acción veía a los personajes y decía que quería estar como ellos. A los 15 años me apunte a un gimnasio e iba...
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Sexología
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Fetichismo y ETS : podofilia y "muscle whorship"
Soy fetichista de los pies y del "muscle worship" - adoración de hombres culturistas. ¿Existe riego de contraer ETS con estas prácticas?
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Musculación
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¿Ciclo básico de anabólicos esta bien? ¿Efectos secundarios fuertes?
Les escribo porque estoy a punto de empezar un ciclo básico de anabólicos debido a que tengo tiempo en el gym, años, a veces aumento pero muy poco y en cuanto deje de ir durante 1 o 2 semanas bajo 1 o 2 kilos fácilmente. Tomo proteínas, creatina y...
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Salud
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Afectan al crecimiento las proteínas, y por qué?
Tengo 15 y mido 1,68 y peso 55, lamentablemente soy ectomorfo y me veo muy complicado en la ganancia muscular, mi tío que también era ectomorfo me regaló unos suplementos (whey protein) y quería saber si es recomendable el uso de estos suplementos...
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Musculación
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Rutina para el gimnasio con operación de Hernia discal L4-L5, L5-S1
Tengo 31 años y llevo operado de esas dos hernias discales y fijado desde L3 a S1 desde Octubre de 2015. Últimamente no he cuidado la alimentación por lo que peso 94Kg (mido 1.85m) y quería bajar peso y estar algo en forma ya que antes de la...
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Medicina
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Es normal sentir crujimientos en los hombros
Desde los 13 años tengo diagnosticado hiperlaxitud y desde ese entonces he tenido luxaciones de hombro indoloros y bueno.. No me a traído muchos problemas que digamos, hasta hace un tiempo cuando empezaba hacer movimientos (cualquier movimiento)con...
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Fitness
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Yo me despierto a las 9:00 am y a las 10:00 voy para el gym.Desayunar si o no? Y que me recomiendan.
Yo trabajo todo el día y en la mañana es la única oportunidad que tengo de ir al gym, ¿Tengo dudas de si hacer una comida antes o no? ¿Y qué comer?..
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Musculación
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Voy a empezar al gym con pesa
Que recomendaciones me dan es que voy a ir al gym a hacer ejercicio con pesas y hacer abdominales entonces soy nuevo y no se que hacer
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Lesiones traumáticas
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Tengo un tirón en el abdomen bajo cuando hago fuerza con los. Aductores
Tengo un fuerte tirón en el abdomen bajo justo abajo del ombligo.. Llevo casi 2 años sin jugar pero el dolor esta cuando utilizo los aductores.. Tube un desgarro en uno de ellos.. Pero ya esta sano y el dolor es justo cuando hago fuerza con esos...
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Musculación
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¿Quisiera saber qué cantidad de proteína debo tomar y si
Tengo 17 años, mido 1.67m y peso 55kg. Toda mi vida he hecho deporte, practiqué gimnasia de alto rendimiento por 7 años, me acabó de salir y me metí al gimnasio para obtener más masa muscular tanto en pierna como en glúteos. Apesar de todos los años...
