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Nutrición y dietas
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Como puedo aumentar piernas y glúteos?
Tengo 17 y soy muy delgada, no se como puedo aumentar de peso eh intentado algunos ejercicios pero no lo consigo
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Musculación
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¿Como aliviar dolor muscular por ejercicio de fuerza?
Desde principio de año he estado llevando una rutina torso-pierna para ganar hipertrofia, y he añadido cierto peso con el paso del tiempo. Todo bien pero estos últimos 2 meses he sentido demasiado dolor dias después de hacer pierna, lo cual me lleva...
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Musculación
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Recetas de batidos de proteína naturales
Holaaa ^w^ tengo 15 años, me gustaría que me dieran recomendaciones de recetas batidos de proteína naturales. La razón es que no tengo mucho tiempo para desayunar y hago ejercicio en la mañana, lo que ocasiona que no desayune a veces bien y me sienta...
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Musculación
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Tengo 14 años y quiero hacer ejercicios para estar en forma y sacar pectorales y abdominales.
Bueno tengo 14 años de edad tengo una duda, quiero ponerme en forma pero no se si es recomendable con mi edad, tengo un poquito de grasa en el abdomen quiero hacer abdominales levantamiento de pesas barras o ir al gym. Soy un poquito alto, digame si...
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Musculación
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Alguien me recomienda una buena app de rutinas para el gimnasio?
Busco una App que me de rutinas en base a los objetivos que busco.. No quiero elegir yo los ejercicios y registrar yo los pesos, repeticiones, descansos, etc.. Busco una App que me diga, que me aconseje rutinas diarias.. ¿Existe alguna que sea buena?
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Musculación
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Sirve usar una rutina de gimnasio variada?
Les cuento mi situación soy militar y las exigencias físicas que me demanda está profesión es varíada entre potencia, fuerza y resistencia. Al mismo tiempo me gusta mucho el body building, entreno duro 5 días a la semana en el cuartel gimnasia cardio...
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Medicina
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¿Encontraron solución a tu problema de abdomen?
La pregunta está en el título. Tenía curiosidad porque a mí me pasa algo parecido y vi tu post de hace un año. Al final, ¿Te has recuperado solo o te han conseguido detectar cuál es el problema?
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Deportes
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¿Qué puedo tomar para que se desarrollen mis glúteos?
Tengo 14 años y querría una respuesta de cómo yo pudiera desarrollar mis glúteos. Entiendo que estoy en una etapa de desarrollo y que no me debería preocupar por esto pero el problema es que empecé a desarrollar desde chiquita y desde hace varios...
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Natación
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¿Puedo entrenar natación y en el gimnasio al mismo tiempo?
Tengo 15 años, peso 61 kg y mido 175 cm. Desde hace 6 meses practico natación y la verdad es que he obtenido buenos resultados, tengo más resistencia y he visto cambios (muy pequeños) como menor cantidad de grasa y un poco más de musculo, pero quiero...
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Musculación
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Dolores en la atm y dolores musculares
Resulta que entes tenia bien mi mordida y no tenia ningún problema en ella. Después comencé con um dolor en el cuello y quemazón, fui al medico y me dijo que tenia meuralgia y me mando un tratamiento por 15 días pero no me hizo nada. Seguía con esos...
