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Musculación
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Ejercicios para desarrollar zona media o "CORE"
Actualmente estoy interesado en desarrollar un programa de entrenamiento guiado al desarrollo de la fuerza muscular junto con la elasticidad pero teniendo como base o eje el trabajo sobre la zona media o CORE. Dispongo de algún material pero este...
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Alimentación
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Tengo 15 años, peso 52 kg y mido sobre 167.5 cm. ¿Cómo puedo ganar más masa muscular?
Ahora mismo estoy bastante delgado y me gustaría ganar algo de masa muscular pero no sé que hacer. Si alguien tiene alguna rutina de ejercicios, algún consejo sobre alimentación o cualquier otra cosa, por pequeña que sea.
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Belleza y Cuidado corporal
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Tengo una duda ¿Por al menos creceré hasta 1,70 ?
Tengo 16 años, mido 1,65, el bigote y la barba me crece rápido, tengo músculos y abdominales. Soy prácticamente un hombre con 16 años
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Nutrición y dietas
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¿Si tengo 23 años y mido 1,60 mts puedo hacer gym?¿No será un inconveniente?
Lo digo porque un usuario en otro foro me respondió esto y quiero saber si es verdad. Yo solo quiero marcarme. Además estoy muy delgado. Eres de muy baja estatura, contestando seriamente, no recomendaría que fueras al gimnasio ya que afectarias tus...
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Nutrición y dietas
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Por que no subo de peso? Como puedo subir de peso?
Como normal, no me hace falta la comida, sin embargo no subo de peso. Mi peso es de 45 kilos y mido 1.73, tengo 17 años, creo que no estoy en el peso adecuado para mi edad y estatura.
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Belleza y Cuidado corporal
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Puedo, con ejercicios y estiramientos especiales, en 6 meses crecer 7 centímetros?
Tengo 16 años y mido 1.68, mi estatura es promedio pero quisiera alcanzar a mi padre en unos años que mide 1.79. He estado haciendo ejercicios y estiramientos y siento que si dan resultados pero quisiera saber cuánto podría llegar a crecer en 6...
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Musculación
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¿Ejercicios o alguna comida para desarrollar bien mi cuerpo?
Tengo 15 años y no tengo cuerpo como de otras chicas, no tengo nada de pecho ¿Alguien sabe que ejercicio hacer para el busto? Me preocupa no se Otras chicas de mi edad ya tienen cuerpo bien lindo
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Musculación
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Musculación. Gimnasio. Máximo peso recomendable para levantar (15 años).
Llevo ya un tiempo yendo al gimnasio y parte de mi rutina incluye pesas. Tengo 15 años, mido 1,72 y peso 65 kg, tengo un 38% de masa muscular. Nunca cojo un peso que me suponga demasiado esfuerzo, pero de todas maneras me surge la duda de cuál es...
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Nutrición y dietas
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Qué dieta para adelgazar a los 50?
Soy mujer y tengo 50 años y necesito adelgazar 20kg pero no tengo mucho tiempo para ir al gimnasio ni hacer deporte sin embargo me muevo bastante a lo largo del día pero quisiera saber qué dieta seguir para poder adelgazar unos kilos que me sobran y...
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Musculación
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¿El tribulus realmente afecta al augemento de libido en el organismo?
Soy deportista de alto rendimiento y muchas veces entreno más de 10 horas a la semana. Me he dado cuenta que eso me ha comportado una importante bajada de la libido, no consumo ningún tipo de substancia exógena o dopante. Pero ahora que estoy...
