Tengo 15 años, peso 52 kg y mido sobre 167.5 cm. ¿Cómo puedo ganar más masa muscular?

Ahora mismo estoy bastante delgado y me gustaría ganar algo de masa muscular pero no sé que hacer.

Si alguien tiene alguna rutina de ejercicios, algún consejo sobre alimentación o cualquier otra cosa, por pequeña que sea.

2 respuestas

Respuesta
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Yo mido 1.75 y no llego a los 50 kilos. Ve al gimnasio, con suerte obtendrás resultados satisfactorios.

Respuesta

Con 15 años no debes hacer musculación, hay que esperar a que termines el desarrollo completo de tu altura que, según las tablas de crecimiento se estabiliza a los 20 - 22 años. No vaya a ser que hagas musculación y se paralice el crecimiento.

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