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Musculación
de
Creatina y proteína adecuadas
Quería que me ayudaras a la hora de elegir el tipo de proteína o marca que mejor me vendría tomar con la proteína que me estoy tomando, cell mass, ¿Qué me sugieres? ¿En qué tipo de tomas harías tu la creatina que te comente? ¿Y la proteína?
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Musculación
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de
Rutina de tres días por semana
Mi nombre es Luis y hace 3 años estoy operado de hernia discal L5-S1, no tengo fijaciones. Me gustaría ir al gym y ponerme un poco en forma ya que peso 98kg y 1,87m pero el gym que tengo más cerca no hay un monitor muy capacitado ya que el es de trx...
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Nutrición y dietas
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de
¿Que desayuno es equilibrado y sano ?
Me pueden decir que desayuno seria ideal aparte de tostadas... Que sea algo distinto para que el desayuno sea bien completo no siempre galletas...
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Musculación
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Celulitis piernas ¿Mejor cardio o musculación?
Tengo celulitis en los muslos, según opiniones y consejos he estado haciendo ejercicios de musculación (sentadillas) durante 2 meses, y he notado mejoras, pero no se si es necesario hacer cardio o otro tipo de ejercicio para eliminarla completamente....
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Musculación
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¿Cómo eliminar los rollitos de la cintura?
Desde siempre que tengo los famosos "flotadores" (rollos de grasa en la cintura) y me gustaría eliminarlos, ¿Qué ejercicios puedo hacer?
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Nutrición y dietas
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¿Qué suplementos alimenticios debo consumir si practico Yoga Bikram y TRX?
Desde hace un par de mases practico Yoga Bikram (ese que es a 42 grados de temperatura, por 90 minutos). Lo hago de lunes a sábado. No consumo nada ni me preocupo mayormente por mi alimentación, salvo estar bien hidratado. Me propuse ir disminuyendo...
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Musculación
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Hago mucho ejercicio y no marco músculo... Algún consej
Soy mujer, tengo 22 años, soy de complexión delgadita y siempre lo he sido, mido 1.60cm y peso 48 kg. Hago mucho ejercicio, corro y nado, un día corro 8 km y al otro día nado 2.5 km, alternado así un día y un día durante cinco o seis días a la...
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Medicina alternativa
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¿Pueden mis dolores musculares inespecíficos ser por depresión?
Me hicieron pruebad de todo, resonancia cadera con resultado de trocanteritis, en lumbares con estenosis foraminal bilateral y del receso desde l3 a l5, y protusiones en todas, me han tratado con tramadol, voltarén, inzidan, y nada sigo con...
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Fitness
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Estancada con el fitness, no se cómo mejorar
Bueno pues hace 6 meses más o menos decidí empezar a ir al gimnasio, empecé lo típico, cardio y máquinas. Poco a poco me di cuenta de que quería empezar una vida fitness y de eso hace ya 2/3 meses. Comencé a seguir una rutina de musculación con peso...
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular en brazos y pecho?
Mi consulta es como hago para ganar masa muscular en brazos y pecho ya que practico fútbol 3 veces por semana y mis piernas están bien, aparte hago plataforma vibratoria pero me cuesta lograr músculos. Tengo 22 años mido 1.82 y peso 72 kg
