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Atletismo
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Carrera 3500 metros a falta de un mes, que plan de entrenamiento me recomendarías?
Tengo 17 años y un 3000 que hice recientemente tardé 11:46, mi objetivo es hacer la carrera a 3:40/3:45, que entrenamientos me recomendarías y cuántos días a la semana, y si ves alcanzable mi objetivo.
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Musculación
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Puedo ir al gimnásio, tengo 15 años.
Tengo 15 años y tengo mucha masa muscular para mi edad, me gustaria ir al gimnasio, pero me dicen que cortare mi crecimiento. Ahora os detallo mi cuerpo: -15 años -Mido 1,85 -Peso 82 kilos -Tengo mucha masa muscular. Es mi sueño ir al gimnasio i mi...
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Nutrición y dietas
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¿Ensure es bueno para la musculación?
Tengo 20 años, mido 1.70 y peso 6OK, como podrán imaginar me es difícil subir de peso, he tomado ya algunos suplementos como probolics y la espirulina pero no me ayudan mucho. He escuchado que Ensure es bueno, que es un suplemento alimenticio que te...
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Nutrición y dietas
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Sacar abdominales si quiero llegar a mi peso correcto
Soy muy delgada y estoy en infrapeso, quiero subir hasta mi peso correcto pero también quiero marcar abdominales, ¿Si subo hasta mi peso correcto marcaré abdominales o no? Tengo 15 años, peso 44 kilos y mido 1,63 cm
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Belleza y Cuidado corporal
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Que puedo hacer para que mis glúteos engorden?
Antes tenía unos glúteos divinos, Pero tuve una hija y se me fueron cayendo, creo que se acabó el músculo.. Ya son muy flacidos y los quiero recuperar! Pero con el ejercicio siento que me voy a secar o que me voy a poner más delgada de lo que soy.....
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Musculación
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Puedo ganar musculo si me mantengo?
Si estoy en mantenimiento o a veces en déficit, ¿Puedo ganar musculo aunque sea poco?
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Musculación
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¿Se pueden fortalecer las articulaciones?
Soy hombre de 24 años, mido 1,70 m y peso 65 kg. Mi somatotipo es predominantemente ectomorfo. Llevo más o menos un par de años entrenando en el gimnasio. Una de mis principales limitaciones en el gimnasio son las articulaciones. Mis articulaciones...
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Endocrinología
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¿Puedo tomar batidos de proteínas si tengo tiroides?
Tengo 21 años mido 5'11" peso 145 y quisera saber si puedo tomar batidos de proteínas para subir de peso? Tengo tiroides, tomó synthroid 50mg. Soy una persona saludable y voy al Gym con regularidad
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Nutrición y dietas
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¿Es normal subir y bajar de peso constantemente?
Mi nombre es José y mi problema es el siguiente, a partir de que tengo 15 años años bajo de peso constantemente, me refiero a que bajo de peso y lo vuelvo a recuperar y despues vuelvo a bajar de peso y así sucesivamente, Yo soy una persona que...
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Preparación física
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¿Cómo puedo ser más atractivo físicamente en cuanto a cuerpo?
Sé que en cuanto a la cara no se puede hacer mucho, pero en cuanto al cuerpo sí, por eso me acabo de apuntar a un gimnasio, pero estoy un poco perdido. Para que se hagan una idea, estoy fofo en abdomen, los brazos y las piernas (especialmente los...
