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Belleza y Cuidado corporal
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Que debo hacer para bajar rápidamente de peso ?
Quisiera saber como hago para bajar rápidamente de peso debido a que tengo un peso de 89 kilos y quisiera estar sobre los 75 kilos y mido 1.87 de estatura. Hago mucho deporte practico fútbol cada dos días y Voy a ingresar al gimnacio debido a que...
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Musculación
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¿Cómo puedo engordar mis piernas y brazos? Y ¿Cuánto llegare a medir?
Como verán tengo dos preguntas Tengo 12 años y mido aproximadamente 1,63 y peso 49 o 50 kilos, me gustaría saber si hay alguna manera de engordar más mis piernas y brazos porque los tengo bastantes delgados y odio como se ven. La segunda pregunta es:...
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Fitness
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No tengo buen instructor en el gym...
Me inscribí al gym finalmente ya llevo llendo 2 días .. El primer día fue muy bueno por que había un instructor muy atento pero hoy fui y había otra que se la pasaba hablando y explicaba poco.. De hecho hice todos los ej solo creo q m equivoque en un...
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Artes Marciales
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Lesiones musculares en piernas, artes marciales
A grandes rasgos, tengo 2 lesiones, (una en cada muslo). Muslo derecho: Hace 8 meses aproximadamente, dolor bajo el glúteo, como un pinchazo, el dolor se produce cuando elongo, hago el ademán de hacer un sprint, cuando estoy sentado en la cama con...
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Deportes
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Cómo crecer en musculatura si hago crossfit?!
Hago Crossfit todos los días pero ya no estoy viendo cambiod me he comenzado a flaquear, quiero subir masa muscular y mejorar mi rendimiento, me gusta el crossfit, como 5 veces al día, siento que no como lo suficiente para subir mi músculo, mis...
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Musculación
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Línea en el glúteo, mala rutina?
Hace un mes comencé a hacer pesas debido a que a pesar de hacer natación hace un año estoy algo fofa y además tengo los músculos de la pierna izquierda atrofiados debido a una cirugía de rodilla. Desde que comencé note que la zona donde más agujetas...
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Musculación
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¿Puedo tomar L-ARGININA a los 17 años para crecer?
Quisiera saber si puedo tomar un suplemento de L-ARGININ, Ornitina y Lysina a los 17 años para ayudar a aumentar la producción de hormona de crecimiento y mi estatura. ¿Cuántas tabletas y en que momento del día las puedo consumir?
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Nutrición y dietas
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Batidos proteínicos en la dieta para adelgazar?
La verdad que me gusta hacer deporte y mantenerme activa, pero en este ultimo año me he descuidado bastante así que decidí ir a un nutricionista para recuperar mi forma, como tengo condromalasia rotuliana no me dejan correr sino hacer caminatas y...
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Nutrición y dietas
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Dieta Psico Neuro Inmunología (PNI)
Llevo mucho tiempo con contracturas en mi cuerpo (espalda, pectoral, lumbar, piernas, glúteo, brazos, ...), he ido a varios fisioterapeutas, osteópatas, traumatólogos, he hecho rehabilitación, natación, ..., me han aplicado punción seca y no mejoro,...
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Musculación
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Hago pesas y taekwondo y no gano volumen -,hipertrofia,quisiera algo de volumen
Engo 48 años más de 25 años con estos deportes mido 1,82 y no llego ni a los 80 kg, entreno 6 días por semana 3 de pesas y 3 aeróbicos correr taekwondo,, siempre pesaba unos 82 kg, vale que llevo mucho tiempo cenando ensaladas y eso no repone el...
