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Musculación
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Hernia discal musculación en gimnasio
Me han diagnosticado hernia lumbar L4L5 Mis ejercicios habituales Lunes pecho, hombro y tríceps Martes Espalda y bíceps Miércoles piernas completas Descanso un día Viernes pecho, hombro tríceps Sábado espalda y bíceps Domingo piernas Descanso Lunes y...
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Nutrición y dietas
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Que suplementos son para adelgazar efectivos
Quería pedirles consejo para elegir entro 2 proteínas, cual sería mejor, más efectivo, vuestras experiencias etc https://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/the-diet/11350864.html?variation=11691935 1 opción...
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Nutrición y dietas
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Llevo un mes yendo al gimnasio para verme más grande pero no sé si estoy comiendo bien
Tengo 17 años y estoy intentando ganar masa muscular. Sé que el proceso es lento y voy a ser paciente. Solo quiero saber si estoy comiendo correctamente para ganar masa muscular. De momento lo único que he hecho a sido comer más proteína (batidos,...
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Musculación
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Uno de mis gemelos parece no funcionar
Seré breve. Soy alguien que suele entrenar regularmente y en general tengo una vida saludable; sin embargo, he estado viviendo una situación que me tiene desconcertado desde hace ya meses. Y es que uno de mis gemelos pareciera tener un problema....
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Endocrinología
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Podria aumentar mi estatura a 1.75cm?
Primero que todo... Me gustaria saber si podria crecer unos centimetros mas En diciembre cumplo 18 años y mido 1.66 Me gustaria saber si con algun tratamiento podria alcansar una altura de 1.75 cm o necesito de algun tratamiento? Veran genteicamente...
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Nutrición y dietas
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¿Qué pasa con una dieta CETO?
Me gustaría saber más sobre esta dieta de moda. ¿Alguien la ha probado? ¿La recomienda?
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Musculación
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Qué ejercicios caseros son buenos para engrosar los brazos, antebrazos y manos
¿Es suficiente con 15 lagartijas diarias? ¿En cuánto tiempo se ve el resultado? Algún alimento que se focalize en ese área para engrosar
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Musculación
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Correr o Trotar causa el mismo resultado que saltar Soga, hacer sentadillas, ¿Levantar peso con las piernas?
Me refiero, en cual se pone las piernas más fuertes como para que hagas caminata seguida de 1 hora y no se te cansen las piernas. Ya que en lo 1ro se necesita salir a la calle, y lo 2do es casero. Ó en su defecto algún ejercicio casero para que no te...
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Musculación
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Sobre mi peso y mis músculos
Pues a ver por donde empiezo... Mido poquito más de 1.70, y peso 62. ¿Qué pasa? Que me veo con las piernas muy gordas y muchas moyas y mucha barriga. Pero es que leo por internet y lo normal es pesar eso con esa altura, y se me notan mucho las...
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Nutrición y dietas
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Mejor cereal con fibra para desayunar
Busco cereales tipo allbran, fitness etc para poder desayunar de vez en cuando pero que tengan bastante fibra y sean buenos. ¿Me recomendáis alguno?
