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Musculación
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Duda para aumentar masa muscular?
X favor necesito una buena dieta y una buena rutina para poder ganar volumen... Vi en varios comentarios pero bueno... Tengo 32 años mido 1.68 o 1.70 y peso 72 kg...
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Nutrición y dietas
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¿Cuanto mediré si tengo 16 años y mido 178 y peso 89 kg ?
Tengo 16 mido 178 quiero medir 186, en mi familia son altos todos pasan el 180, me alimento bien pero voy a empezar con las verduras ojala eso me ayude por favor también díganme entre cuanto puedo medir cuando sea adulto
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Nutrición y dietas
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Que es esto de la barriga?
No estoy embarazada pero me noto la barriga llena y inchada. ¿Qué es?!
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Salud
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Puedo ejercitarme si tengo gripa o amigdalitis?
Tengo los síntomas y creo que tal vez al sudar la gripe se vaya más rápido. Tomo antibiótico y analgésicos.
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Psicología
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Tengo cosas en mente que hacer para mejorar mi imagen física, pero no se si estoy en lo correcto
Disculpen si lo hago anónima, es por razones de pena, eh subrayado de negrita lo que pregunto para no perderlos, y separado las situaciones. Soy un chavo de 21 años, me considero normal de físico aunque nunca he hecho ejercicios en mi vida. Punto #1:...
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Musculación
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¿Cómo puedo trabajar en el gimnasio?
Quiero arrancar gimnasio pero no se como organizarme, quiero seguir un orden y trabajar bien pero no se cuantas repeticiones, cuanto peso usar, quiero trabajar todos los músculos pero algo orientado al fútbol, ¿A qué músculos me recomiendan que de...
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Musculación
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¿Qué ejercicios compuestos me recomiendan para ganar fuerza y no mucho volumen?
Que ejercicios compuestos me recomiendan para ganar fuerza (sobre Todo en las piernas) para mejorar en fútbol (salto, aceleración, velocidad, fuerza, etc) y aproximadamente cuantas repeticiones se deben hacer y como trabajarlos, también me si me...
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Medicina
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¿Por qué somos más altos al levantarnos de dormir?
Lo comprobé conmigo y a la mañana soy 1 cm más alto que a la tarde y a la noche ¿Por qué sera?
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Nutrición y dietas
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Estoy desesperado :( Como "#"$#%$ puedo engruesar mi cuerpo?
Expertos estoy muy bajoneado y muy apenado, ya que tengo 32 años, mido 1.86 y peso 75 kilos, soy muy alto y muy flako a la vez creo que de huesos delgados también... Nunca he hecho deportes salvo andar en bicicleta y me alimento poco ya que no tengo...
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Musculación
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Realizo ejercicios de cuerda y abdominales pero no puedo bajar la pansa
El problema es que estoy flaco pero tengo mucha pansa y eso que no tomo nada de cerveza ni vino. Quería saber de que forma puedo bajar, ¿O con que dieta podría lograr obtener un abdomen plano? ¿Y por que se acumula mucha grasa en el estomago y no en...
