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Musculación
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¿Qué ejercicios hacer para ganar musculo? (14 Años)
Desde hace un mes que hago ejercicios con mancuernas y lagartijas Pero no se si los estoy haciendo bien o que me falta ¿Me podrían dar algunos consejos de ejercicios para esta edad? Mido - 1.68 Peso - 70
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Nutrición y dietas
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Comidas antes y después de ejercicio
Mi entrenadora me recomendó para bajar de peso desayunar por la mañana cereales, bateados etc, comer 40 m antes de hacer ejercicio (y solo frutas) y 2 horas después de hacerlo y seria un bateado o algo con fibra ¿No puedo consumir otros alimentos?...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo engordar las piernas rápidamente?
Tengo 13 años y estoy muy flaca. No me siento a gusto conmigo misma. Me gustaría engordar sobre todo las piernas ya que las tengo muy flacas y lo más rápido possible. Si hace falta podría hacer algunos entrenamientos. Mido 1,65 aproximadamente y peso...
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Musculación
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¿Hay alguna dieta para gym? Voy a empezar y quiero bajar de peso y aumentar la masa muscular...
Quiero empezar el gym con una buena dieta para bajar de peso y aumentar la masa estoy pesando 91kg y mido 1,74
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Nutrición y dietas
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Dieta para entrenar de noche
La única hora a la que puedo ir al gimnasio es a las 10:00 pm. Suelo tomar la cena a eso de las 7:00 pm. Pero tengo entendido que no es favorable consumir carbohidratos en horarios nocturnos, sin embargo también he leído que son necesarios post...
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Endocrinología
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¿Seguiré creciendo mido 1.65 y peso 57k?
Mis abuelos son altos miden 1.80 mi papa mide 1.60 tengo 15 años de edad los cumplí hace dos semanas y estoy preocupado porque quiero seguir creciendo llegar a 1.75 o 1.80 no voy al pedriata hace casi como 5 años
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Deportes
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¿Cómo tomar megaplex creatinina power?
¿Cómo debo tomar la proteína de megaplex para ganar masa muscular? Es decir, ¿Cómo es la dosis? ¿Cuántas cucharadas? ¿Con qué debo mezclarlo? Tengo 19 años y voy al gimnasio en las mañanas de 6:30 a 8:30 de la mañana
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Musculación
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¿Qué deporte hacer para definir el musculo sin aumentarlo?
Quiero hacer alguna actividad física que no desarrolle, agrande, la musculatura (especialmente las piernas que ya tengo bastantes) sino estar fuerte y fibrada. Me gusta el músculo definido, pero no con volumen. Hago una vez por semana Body Pump pero...
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Musculación
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Tengo 15 años y quiero aumentar mi masa muscular quisiera que me aconsejaran
Quiero aumentar mi masa muscular quierl algunls consejos con la dieta. Tengo 15 años Mido 1.65 peso 50kg.
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Musculación
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Tengo 14 mido 1.69 y hago mancuernas, ¿Detiene mi crecimiento?
Tengo 14, mido 1.68 y estuve empezando a hacer mucho ejercicio desde hace 1 mes Estoy muy interesado en hacer algo de bíceps para verme mejor Veo que en muchas partes me dicen que usando mancuernas de 3k pueden reducir o detener mi crecimiento y...
