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Musculación
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¿Alguien me puede dar una dieta "económica" para aumentar musculo?
Lo primero mi edad tengo 16 años, mi peso es de 59 kilos, mi estatura es de 1.70 cm. Llevo 1 año y 1 mes en el gimnasio y e visto un cambio mínimo ya que cuando entre al gimnasio pesaba 54 kilos y ahora mi peso actual es de 59 kilos pero los brazos,...
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Fitness
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Como subir de peso y aumentar gluteos
Me gustaría saber como subir un poco de peso y como agrandar y tonificar los glúteos. Peso 43 kilos, soy de contextura chica, mido 1,56. Y genéticamente soy muy flaca. ¿Qué debo comer y que ejercicios tengo que hacer?
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Musculación
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Tengo 18 años, quiero aumentar mi masa muscular, comencé a tomar proteínas ¿Que dieta necesito? Mido:1.73 m Peso:63 kg
Aumentar masa muscular y marcar músculos, llevo 3 mese yendo al gimnasio que tengo que hacer y que dieta me recomiendan.
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Fitness
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Me gustaría saber sobre la efectividad de megaplex lite
Tengo 29 años mido 1.73 cm y peso 64 kilos, llevo aproximadamente dos años entrenando juiciosa en un gimnasio y llevo una dieta balanceada, pues cuando inicie mis entrenamientos pesaba casi 80 kilos y ahora me mantengo en mi peso. Me ha costado mucho...
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Musculación
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¿Son necesarias las fases de volumen y definición?
Soy una chica de 20 años y nunca he hecho deporte. Ahora recién he empezado en el gimnasio, hago un poco de cardio al inicio del entrenamiento y posteriormente hago ejercicios de musculación. Antes de empezar en el gimnasio, fui a un médico...
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Ciclismo
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¿Afecta el ciclismo el crecimiento muscular?
Soy ectomorfo e inicie el gimnasio con el fin de subir masa muscular, pero trabajo 6 días a la semana haciendo pedidos en bicicleta, y pues queria saber si el uso constante y diario de la bici hará que no pueda subir masa muscular, trabajo entre 6 y...
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Musculación
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¿Puedo tener buen físico en esta vida que tengo?
Vereis es que yo tengo por así decirlo una doble vida por culpa de mís padres estoy 1 semana con cada uno, ósea 1 en Madrid (padre) y otra en Barcelona (madre), la cosa es que quiero tener un buen físico sobretodo lo que quiero son abdominales...
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Deportes
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Alguna pastilla que sea "milagrosa" para aumentar de masa muscular en poco tiempo (1 mes por ejemplo)
He oído de las pastillas BCAA's que son aminoácidos pero quiero saber si hay algo que ayude más que eso. Soy ectomorfo y actualmente el único suplemento que consumo es Whey Proteín
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Endocrinología
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¿Hacer ejercicios en casa afecta mi crecimiento?
Me han dicho que las pesas a mi edad (15 años) afectan a mi crecimiento asi que he decidido empezar natacion y hacer ejercicios en casa... Pero queria saber si por ejemplo las lajartijas, abdominales, flexiones, sentadillas etc afectan a mi...
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Musculación
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de
Soy hombre tengo 15 años. Peso 52 kg y mido 176 cm. Hago ejercicio y quiero aumentar masa muscular como lo puedo hacer ?
3 veces a la semana hago para brazos y abdomen y 2 veces para piernas. ¿Se puede marcar mi abdomen? Hago ejercicios de fausto murillo
