Me gustaría saber sobre la efectividad de megaplex lite

Tengo 29 años mido 1.73 cm y peso 64 kilos, llevo aproximadamente dos años entrenando juiciosa en un gimnasio y llevo una dieta balanceada, pues cuando inicie mis entrenamientos pesaba casi 80 kilos y ahora me mantengo en mi peso. Me ha costado mucho la definición muscular más ahora que inicio mi entreno a las 5:00 am... Compre megaplex lite pues fue la que me recomendaron para mejorar dicha definición, quemar algo de grasa del abdomen, y por supuesto no subir de peso.

Mi pregunta es, ¿fue una buena elección? Corro riesgo de efecto rebote, y como debo consumirla.? Podría tomar una scoop antes de ir a entrenar y otra después del entrenamiento, ¿o solo debo tomarla después? Si es así que debo consumir antes para no hacer toda la rutina en ayunas teniendo en cuenta que entreno a las 5 de la mañana...