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Musculación
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¿Cómo bajar grasa abdominal peso 48 kg tengo 17 años y mido 1,58 cm?
Me gustaría saber como puedo bajar barriga y que ejercicios hago ya que me encuentro desorientada y pues nada me ha servido.
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Musculación
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¿Cómo aumentar mi masa muscular? Voy al gimnasio pero soy muy flaca .
Quisiera aumentar mis glúteos y realizo trabajos con pesas, pero no me cuido en mi alimentación, además estoy cada vez más flaca. ¿Qué debo hacer?
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Nutrición y dietas
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Cómo se queman más calorías
¿Quería saber si hacer media hora de bicicleta estática de forma ininterrumpida, consume más calorías que hacerlo en tres tandas de 10 minutos con descansos intermedios de cinco minutos?
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Musculación
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Cual es el ejercicio más eficaz para desarrollar los 6 abdominales?
Quiero tonificar los 6 abdominales con ejercicios que realmente sirvan para el final de mi rutina. Si me pueden ayudar les agradezco
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Musculación
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Tengo 16 años y necesito una rutina de gimnasio para aumentar mi masa muscular y la fuerza
Tengo 16 años y mido 1.75 y peso 62 kg. Juego al balonmano y necesitaría de una rutina acorde a este deporte para ser más agresivo en el juego y más tonificado. Yo suelo ir al gimnasio entre 3 y 4 veces a la semana
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Musculación
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Entrenar con pesas y reflujo diario es posible?
Llevo 10 años entrenando y tengo 40 años, actualmente entreno con pesas e intensidad 4 días a la semana Actualmente tengo reflujo diario, pero en endoscopia no han encontrado hernia de hiato, solo el otorrino ha visto indicios de reflujo. El médico...
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Fitness
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de
Como hacer para definir mas mi cuerpo en el gimnasio y no tener solo volumen?
Tengo 18 y mido 1.74 y peso casi 70 kg resulta llevo haciendo calistenia (ejercicio con el mismo peso corporal, flexiones, fondos, dominadas) mucho tiempo como 3 años. Resulta que deje de hacer ejecicio como 3 semanas (hace ya cierto tiempo)decidi...
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Fitness
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Como hacer para definir mas mi cuerpo en el gimnasio y no tener solo volumen?
Tengo 18 y mido 1.75 y peso casi 70 kg resulta llevo haciendo calistenia (ejercicio con el mismo peso corporal, flexiones, fondos, dominadas) mucho tiempo como 3 años. Resulta que deje de hacer ejecicio como 3 semanas (hace ya cierto tiempo)decidi...
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Musculación
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Me aburre el gimnasio que hago?
Llevo tiempo yendo al gimnasio y me aburro solo de ver toda la gente que hay. Me subo a la bici media hora y me largo . Me gustaría aguantar un poco mas. Pero mi problema es que al estar operada del corazón me da miedo hacer muchos ejercicios. De...
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Musculación
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Muy delgado sin músculo. Consejos para ganar músculo y perder grasa
Tengo 20 años, mido 1,81 y peso 69 kilos. Siempre he sido sedentario, aunque nunca tuve problemas con el deporte ya que siempre sacaba sobresaliente en gimnasia. El problema es que estoy empezando a ir al gimnasio para ganar músculo. Tengo los brazos...
