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Fitness
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Duda con las grasas
Buenas! Mi duda es sobre cuantas pulsaciones tengo que correr para quemar más grasa. Tengo entendido que es entre 130 y 140 pulsaciones/minuto y si te pasas ya empezaríamos a quemar proteínas osea ser musculo( no lo sè seguro ). También quería saber...
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Fitness
de
Hombre 17 años muy delgado
Hola les cuento que soy un chico de 17 años, peso 60 kilos y mido 1,79 por favor necesito una rutina que me ayude a subir de peso, la verdad solo cuento con una barra de 9 kilos, ademas no tengo la posibilidad de ir al gimnasio, gracias por su ayuda.
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Fitness
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Peso muerto con rodillas extendidas
Necesito que un alma caritativa me explique cómo se hace claramente. Los monitores del gym al que voy son unos antipáticos!
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Musculación
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Me ayudas con mi entrenamiento
Hola: Verás tengo 31 años. Mido 1.78 y mi complexión es media. Tengo un 13% aproximadamente de grasa en mi cuerpo. Al menos eso dice un peso de estos que pones las manos y te lo calcula. Lo que busco es desarrollar un poco mi musculatura y marcarla....
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Fitness
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Perder grasa del vientre
Llevo dos años entrenando,tengo 18 años,y peso 70kg.Y he conseguido buenos resultados,y he dejado de tomarme la proteina y la creatina por que he cogido grasa en el vientre y en los lumbares y creo que es por culpa de eso.Voy al gym 5 veces a la...
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Fitness
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Plan de entrenamiento
Hola.LLevo varios meses yendo al gimnasio y también ejercicios anaeróbicos con intención de mejorar mi físico, mi salud y sobre todo quitarme esa grasilla que se va acumulando en la tripa, y no veo los resultados que debería.debe ser sobre todo por...
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Fitness
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Aparato para fitness
Hola, soy un chaval de 30 años, tengo que perder 20 kilos (soy fumador) y ademas de hacer régimen quiero comprarme un aparato de fitness para ayudar a perder esos kilos, ¿Cuál me aconsejarías que me compre? Estaba pensando en una bici estática, una...
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Musculación
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de
Quiero convertirme en Personal Trainer
Llevo un tiempo en este mundo de los gimnasios y demás, y me he dado cuenta de que me fascina el mundo de la nutrición deportiva, el entrenamiento, estiramientos, ayudar a los nuevos a realizar ejercicios, la quema de grasas, etc.. En definitiva una...
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Fitness
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Retención de líquidos
Muy buenas, soy un chico de 1.90 de altura y mi peso es de 109 kg. Mi problema, como indica el titulo de mi pregunta, es la retención de líquidos. Me realize un estudio y de mis Kg sobrantes, el 80 % era liquido acumulado. No se que hacer... ¿Me...
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Fitness
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de
Mi primer ciclo
Que tal ante todo pues agradecerte tu atención y espero que me puedas aclarar mi duda. Te explico ... Tengo 24 años entrenando desde los 14 nunca he usado anabólicos, ahora me preparo para bombero y necesito fuerza, corro 4 kilómetros todos los días...
