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Fitness
de
Ganar peso y musculo
Buenas. Soy 1 chico de 18 años, peso 60 kilos y mido 1'78. Yebo años apuntado al gimnasio, pero estoy empezando a ir ahora, la verdad es que me gustaría ganar algo de peso, y como no también musculo. Voy 5 días a la semana al gimnasio lunes:...
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Fitness
de
Reinicio de ejercicio físico
Tengo 26 años, mido 1,78 y peso 75 kg. Llevo un año sin salir a correr y me gustaría reiniciar esta actividad, ya que pienso que estoy perdiendo la forma. Asimismo llevo unos 4 meses sin hacer gimnasio. Me gustaría que me aclarases la rutina de...
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Fitness
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Entrenar antes de dormir.
A ver si alguien me puede aconsejar sobre una duda que tengo. Después de un largo periodo de inactividad he ganado 12 kilos de los que me tengo que desprender. Trabajo a turnos y los días que trabajo de noche (dos a la semana) tenía pensado entrenar...
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Fitness
de
Hago musculación 3 veces por semana en el gimnasio. Sigo un dieta y quiero definir mis músculos.
Ante todo hola tengo 19 años mido 1.76 y peso 82 kilos quiero definirme y solo estoy empezando a hacer gimnasio 3 veces por semana y en cada sesión trabajo todos los grupos musculares obviamente alternado los diferentes ejericicos por grupo muscular...
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Fitness
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Perder peso
Hola. Mido 1,85cm y peso 115 kg. Soy obeso. Mi constitución es corpulenta. Quiero bajar de peso, y mucho, y prefiero empezar con ejercicios que no sean de correr, pues con lo que peso, mis rodillas, se resienten mucho. He pensado en compararme una...
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Musculación
y en 1 temas más
de
Sobre mancuernas y barras
Hola! Quisiera saber si ven "peligroso" o maldesarrollador el uso de unicamente una barra para ejercicios de musculación, los entrenos los hago en mi casa por lo que no dispongo de mucho material: una barra "z" de 6 kg (me vale para press por la...
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Fitness
de
Bicicleta elíptica
Hace unas cuantas semanas cambie una biciclea estatia por una bicicleta elíptica. Me dijeron que la elíptica era mucho mejor, que quemaba más calorías en menos tiempo y que me iría mucho mejor para adelgazar. Con la bicicleta estática queaba...
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Fitness
de
Bicicleta elíptica
Hace unas cuantas semanas cambie una bicicleta estática por una bicicleta elíptica. Me dijeron que la eliptíca era mucho mejor, que quemaba más calorías en menos tiempo y que me iría mucho mejor para adelgazar. Con la bicicleta estática quemaba 325...
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Fitness
de
Tonificación
¿Quería saber si para una mujer con poca grasa hacer 3 repeticiones de 15-20 está bien para endurecer y definir musculo con un peso moderado? ¿O cuántas repeticiones debería hacer? Gracias de antemano
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Fitness
de
Tonificación
Para tonificar el cuerpo de una mujer con poca grasa que es preferible, ¿Hacer una rutina con pocas repeticiones y más peso o más repeticiones y menos peso?
