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Huesos y articulaciones
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Pregunta fácil sobre lumbares
Hola antes de nada y gracias de antemano por tu respuesta... Tengo los músculos lumbares algo delicados o débiles pero sin lesiones, hago footing y demás sin problemas aunque no puedo cargar a veces con mucho peso, pero me gustaría saber si el...
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Fitness
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¿Cómo puedo potenciar mi musculatura?
Bueno, yo soy un chaval de 17 años y estatura media (unos 175cm) pero la verdad es que peso realmente poco para mi estatura (55kg). Llevo casi un año entrenando en el gimnasio pero sin alterar mi dieta, y creo que ese es el problema. Ahora me he...
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Fitness
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Deporte para bajar volumen
Hola, soy una mujer de 28 años, mido 1.67 y peso 56 kilos. Quisiera bajar de peso, pero ante todo, bajar de volumen, sobretodo en glúteos y abdomen que tengo más grasa y está más fofo. Cuido bastante mi dieta, 5 comidas, mucho integral, pavo, pollo,...
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Fitness
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Ayuda con rutina de ejercicios y dietas para perder peso definiendo músculos
Hola, empecé a hacer deporte en serio hace más o menos un mes. Hago cada día mi rutina de pesas de 30 min (un día pecho y bíceps, otro espalda y tríceps y el otro hombro y pierna) y después de ello hago 30 min de cardio (suelo salir a correr...
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¿Es correcta la rutina de ejercicios y la dieta que hago para subir volumen y definir musculos?
Hola, me llamo claudio tengo 31 años peso 68 kls mido 183, hago una rutina de 5 días a la semana 1:pecho, hombro2:dorsal, biceps3:piernas, tricep. Abdominales diario llevo una dieta de 5 comidas diarias comiendo estos alimentos mañana:huevos (solo...
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Musculación
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Perdida de masa muscular
Tengo una serie de interrogantes acerca del mundo de la musculación debido a una experiencia de tres años yendo al gimnasio, resulta que el año pasado sobre el mes de marzo empecé a hacer dieta para aumentar de volumen, esta dieta es la siguiente:...
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Pesas antes de entrenamiento de fútbol
Mi pregunta es si es recomendable hacer pesas antes de entrenar al fútbol,,, es decir,,, este año por falta de tiempo tengo pensado por ejemplo ir de 7 a 8:30 de la tarde al gimnasio a hacer mis rutinas de pesas y de 9 a 11 tengo entrenamiento de...
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Rutina de ejercicios para aumento de Masa Muscular
Hola Experto! Me gustaría saber, que rutina de ejercicios se buena realizar para ayudar al aumento de masa muscular ya que he estado yendo al gimnasio pero no se que ejercicios realizar. Muchas gracias
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¿Cómo puedo reducir gemelos?
Tengo la zona del gemelo, por naturaleza, bastante grande, se que influye la genética, ¿Pero hay algún ejercicio o deporte que los reduzca? Creo que no tengo grasa, ¿Se puede reducir la masa muscular?, caminar aumenta de volumen o no.
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Fitness
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¿Qué es mejor?
Hola! Me encantaste! Creo que tu me puedes ayudar!... Tengo varias preguntas en realidad... La primera, en cuanto a trotar... ¿Es bueno trotar antes de almorzar? ¿O es preferible trotar en la noche? ¿Cuál de la dos puede ser mejor? ( Estoy intentando...
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