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¿Merienda antes de ejercicio?
Hola, me gustaría saber que tengo que merendar antes de hacer el ejercicio diario. Normalmente como un sándwich de pan integral con pavo, ¿Esta bien o debería cambiarlo? Muchas gracias!
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Bajar barriga
Hola, tengo 34 años y una alimentación sana (eso creo yo). Por la mañana intento comer pescado o carne a la plancha, ensaladas de arroz o pasta... Y algún día me bebo una cervecita (pero de una lata no paso). Yo siempre he sido muy delgado pero...
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¿Cómo aumentar masa muscular en piernas y glúteos?
Quisiera saber como aumentar masa muscular en piernas y glúteos ya que llevo 10 meses en el gimnasio pero no he visto los resultados que esperaba, tengo 27 años, llevo una rutina en el gimnasio 5 días a las semana 2 horas diarias, los lunes y viernes...
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Ayudas en el deporte
Buenas tardes: Estoy indagando sobre la suplementación. He comenzado tomando aminoácidos ramificados después del ejercicio y noto mejoría muscular. Sólo llevo un mes. Suelo correr tres días a la semana en la calle y en verano. En invierno en la...
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Agua fría y estiramiento
Hola, tengo dos preguntas. Después de realizar ejercicio intensamente ¿Es bueno ducharse con agua muy fría? Y también si debo realizar ejercicios de estiramiento para los músculos antes y después de hacer ejercicio. Gracias de antemano
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¿Abdominales torcidos?
Tengo 17 años mido 1.73 y llevo dos meses entrenando (sobre todo los abdominales), en este tiempo me han salido bastante bien las dos primeras filas de los abdominales pero me están saliendo algo torcidos. Tengo más arriba los de la izquierda que los...
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¿Está bien lo que estoy haciendo?
Soy un chico de 25 años, mido 1,70 y peso 56 kilos. Estoy delgado pero aún así tengo tengo más que una simple barriguilla (tampoco nada exageradísimo, pero barriga fofa al fin y al cabo). No llevo una dieta superestricta porque tampoco me conviene ya...
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Necesito n tipo de ejercicio y dieta para bajar de peso
Soy una chava que mide 1.53---y peso 60 kilos... Quiero bajar de peso.. Y necesito una rutina de ejercicio y dieta pra bajar de peso,,, pero al mismo tiempo este fortalecidos---ayuda
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Fitness
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Información sobre L-Carnitina
Hola! Me dirijo a vosotros por si podríais facilitarme alguna información sobre la L-Carnitina ya que tengo algunas dudas respecto a este tema. Tengo 20 años, mido 1,62 y peso 60kg. Desde hace 5 meses llevo siguiendo tablas de entrenamiento las...
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Quiero perder barriga, ¿Ago bien?
Tngo 15 años soi xico, veras yo peso 82 Kg, antes 94 Kg i aora mido 1,69cm. E perdido peso, pero aun tngo muchisima barriga, yo aora ago todos los dias desde ara 1 semana x la tarde ago: bicicleta estatica en casa (1 h.) luego cinta andadora (20min,...
