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Endurecer piernas y glúteos después de embarazo
Hola, hace dos meses que di a luz y a pesar de que ya casi he vuelto a mi peso normal (me sobran dos kilos) y estoy delgada me he quedado bastante flácida (mido 1,61 y peso 56). A parte de la barriga, las piernas están más blandas y sobre todo los...
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Como tomar mis suplementos
Hola. Te escribo para preguntatarte por como debo tomar 2 suplementos que tengo. Tengo un batido de proteínas que se llama 100% profesional whey. (Lleva proteínas muy pocos hidratos y glutamina si quieres mirado en internet) Y tengo un bote más...
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Como marcar el abdomen
Hola, soy mujer tengo 23 años, mido 1,54 y peso 50 kilos, retome el gym hace un mes, y me gustaría que me ayudes con consejos para perder la grasa del abdomen, tampoco tengo mucha pero nunca he tenido el abdomen como me gustaría, se que los...
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Ayuda sobre aparato.
Hola buenas tardes, quisiera que me aconsejara, vera he engordado mucho de cintura y tripa, me he apuntado a un gimnasio pero, por tiempo no puedo ir todos los días y había pensado comprarme alguna maquina para hacer en casa, me han aconsejado que...
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Perder peso con elíptica
Tengo 40 años mido 1,56 y peso 102 kg .Conseguí bajar 12 kilos en algo más de un año pero necesito bajar más rápidamente de lo contrario aburriré como ya me ha pasado en otras ocasiones. Me he comprado una elíptica hace pocos días y empecé con 5...
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Rutina de tres días
Hola necesitaría una rutina de tres días de musculación para combinar en días alternos con aeróbicos y body pump, si pudese explicama los descansos necesarios entre series. Un saludo y gracias.
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¿Pulsómetro?
Me gustaría saber tu opinión acerca de la posibilidad de regalar a mi pareja un pulsómetro. Verás, él va 3 días a la semana al gym y se tira allí un mínimo de 2 horas y hace entrenamiento de musculación sobre todo, acompañado de ejercicio aeróbico...
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¿Plataforma vibratoria para adelgazar?
Tengo 52 años, hipotiroidismo y un sobrepeso de 30 kilos que no logro bajar aunque mantengo a raya porque como limpio y no mucho. Si voy a andar hora y media al día y luego hago otra hora en la cinta de andar en casa bajo un kilo casi al mes, en...
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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta
Necesitaría hacerte unas preguntas que me inquietan bastante y no tengo la respuesta. En primer lugar quisiera saber si para ejercitar piernas conviene hacer bicicleta fija o maquinas con cargas.. O que diferencia hay entre ejercitar piernas con bici...
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Sobre trotar y la perdida de masa muscular...
Espero que pueda aclararme esta duda. Bueno hace poco comencé a correr por las mañanas a las 6 en ayunas, aproximadamente 20 min y mi duda es la siguiente..¿Es cierto que si hago esto aparte de quemar grasa quemo músculo? Si lo es..¿Cómo puedo evitar...
