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Musculación
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Hiit rutina gimnasio
La cosa es que estaba corriendo 45 minutos en la cinta 3 o 4 veces por semana, algunos días corría 30 minutos. Pero leyendo me entere que de otra manera, se puede quemar mucha mas grasa, haciendo el hiit que consiste en realizar breves periodos de...
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Fitness
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Rutina de pesas por la mañana, mas entrenamiento resistencia en la tarde
Me gustaría hacer pesas por la mañana recién levantado, ir a estudiar y por la tarde hacer mis entrenamientos de fondo. Son: natación, remo, bodypump y bodycombat. Todos estos realizados durante la semana y alterados.( Son de 20 min los de natación y...
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Nutrición y dietas
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Como perder barriga
Tengo 40 años mido 178 cm y peso 72 kg no estoy gordo pero tengo barriga y me gustaría saber que puedo hacer para tener menos barriga
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Fitness
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Información de Complementos nutricionales y consejos!
Tengo una duda respecto a que complementos nutricionales debo tomar. La verdad no tengo mucha idea, empecé hace 3 semanas y fui a una tienda de fitness y la tía mee stubo explicando un poco y tal pero me colo lo mas caro que tenia... LLevo entrenando...
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Fitness
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¿Cómo trabaja un futbolista en el gimnasio?
¿Me gusta el fútbol y quería saber cómo tener un cuerpo estilo forlán o sergio ramos y quería saber si se entrena en circuito con poco peso o separando los músculos y más peso?
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Musculación
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Aeróbicos en ayunas.
Acabo de terminar la etapa de volumen, y me dispongo a empezar la fase de definición, para perder la grasa que he ganado durante el volumen, perdiendo el mínimo músculo posible. Quería saber qué opinas sobre el ejercicio aeróbico en ayunas, por la...
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Fitness
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Entrenamiento mixto, combinación natación, bodypump y aeróbico.
Hola a todos. Me dirijo a ustedes para que me asesore como expertos deportivos. Tengo 21 años , he practicado atletismo durante 4 años y actualmente realizo Ciclo Superior de Actividades Físicas y Deportivas, por lo que mi forma física es media alta....
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Fitness
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Nutrición después del entrenamiento
Normalmente entreno de lunes a jueves por las tardes. Hago 1h de pesas y media de cardio. Cuando acabo como un yogur sin grasa y sin azúcares y una fruta. Los fines de semana entreno por las mañanas y no hago cardio. Después como dos tostadas...
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Correr en la cinta
Me gustaría saber si es lo mismo correr en la cinta a correr por la calle , ya que me dijeron que no es lo mismo . Muchas gracias
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Fitness
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Como correr en cinta y a que velocidad quema mas
Bueno , empecé hace poco en el gimnasio y quiero marcar abdominales y para eso corro en la cinta pero he leído que a una velocidad de 7,5 se quema mas que yendo a 10 .Quería saber si eso era verdad . Otra pregunta: es mejor hacer abdominales antes o...
