Preguntas esperando respuesta
Actividad pública reciente
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Musculación
Combinr rutinas de gym y bodypump
Hola a todos, tras leer varios artículos en esta gran web me gustaría saber como estructurar sesiones del gym para combinarlo con la actividad de Bodypump , la cual tengo un nivel intermedio y hago entre 2 o 3 veces a la semana . Me gustaría trabajar...
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Musculación
¿Qué os parece este entrenamiento?
Lunes: Piernas Martes: Cardio de baja intensidad Miércoles: Torso Jueves: Cardio de baja intensidad Viernes: Fullbody Sábado: Cardio de baja intensidad con HIIT como Opcional Lunes: Piernas A1. Sentadillas 3×10-12 (semana 1) 3×8-10 (semana 2) 4×6-8...
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Rutina de pesas por la mañana, mas entrenamiento resistencia en la tarde
En esos 20 minutos puedes realizar un ejercicio por zona muscular; cuádriceps, espalda, pecho, hombro, bíceps, tríceps y abdominales. Realiza 3 series de 12 a 15 repeticiones con cargas entre el 60 y 75 % de tu máximo. No tienes que realizarlos todos...
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Musculación
Hacer pesas por la mañana y entrenamiento de resistencia por la tarde
Hola a todos Me gustaría hacer pesas por la mañana recién levantado, ir a estudiar y por la tarde hacer mis entrenamientos de fondo. Son: natación, remo, bodypump y bodycombat. Todos estos realizados durante la semana y alterados.( Son de 20 min los...
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Fitness
Entrenamiento mixto, combinación natación, bodypump y aeróbico.
Hola a todos. Me dirijo a ustedes para que me asesore como expertos deportivos. Tengo 21 años , he practicado atletismo durante 4 años y actualmente realizo Ciclo Superior de Actividades Físicas y Deportivas, por lo que mi forma física es media alta....
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Musculación
Entrenamiento deportivo mixto (pesas, natación, carrera continua) dieta y estilo de vida.
Me dirijo a ustedes para que me asesore como expertos deportivos. Tengo 21 años, he practicado atletismo durante 4 años y actualmente realizo Ciclo Superior de Actividades Físicas y Deportivas, por lo que mi forma física es media alta. Me gustaría...