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Lesiones traumáticas
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¿Es grave mi lesión muy grave mi lesión?
Hace dos semanas me desperté con un dolor en el hombro, tras unos días acudí al medico y este me dio antiinflamatorios. El dolor más bien una pequeña molestia al levantar el brazo o estirarlo sigue ahí tras unos días, el caso es que notro chasquear...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo adelgazar y marcar la zona abdominal?
Soy un chico de 17 años de edad, mido 1.81 metros y tengo actualmente un peso de 75 kg. En verano, siempre logro bajar peso y comenzar a ver los abdominales superiores, de momento nunca todos. Y ahora que ha empezado otra vez el curso, la famosa "v"...
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Musculación
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1RM para entrenamiento con pesas
En el entrenamiento con pesas, ¿Cada cuánto tiempo debe evaluarse el 1RM para conocer los avances?
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Nutrición y dietas
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Puedo tomar cla 500, ¿Necesito orientación por favor?
Tengo 16 años, y estoy pasadita de peso, y quiero mejorar eso, ¿Puedo tomar cla 500 combinado con ejercicio?, ¿Y eso ayudara a mejorar mi apariencia sin dañar mu salud? Hay advertencias, ¿O cosas que deba saber antes de empezarlo a usar? Si Me pueden...
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Fitness
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Peso que debo cargar para tonificar
Buenos días... Soy mujer y tengo 22 años y estoy delgada lo que pasa es que me gustaría tonificar mis brazos pero no se cuanto peso debo cargar... Me gustaría que estén tonificados y no tan musculosos he checado y muchos dicen que una mujer para...
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Fitness
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¿Ganar masa muscular con flexiones?
Me gustaría saber si existe alguna posibilidad de aumentar la masa muscular del pecho o de los brazos, haciendo sólo flexiones en casa. Obviamente, no tengo mucho dinero para permitirme un gimnasio ni nada de eso. ¿Existen rutinas de flexiones para...
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Nutrición y dietas
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Cuanto me demoro en bajar 7 kilos yendo 3 veces por semana al gym?
Nose ke xuxa poneer pero esto me pide algunos caractere y en realidad nunca abia preguntaawdo antes
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular sin suplementos?
Tengo 16 años, peso 75 kg y mido 1.82. Practico 2 horas de jiu jitsu, y 1 hora de mma, todos los días de lunes a viernes, y hago 45 minutos de pesas 3 días a la semana, saltándome un día . Quisiera que me ayuden con una dieta de 1 a 2 meses para...
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Musculación
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La megacell no2 me ayudara a obtener masa muscular o solo es un pre entreno?
Necesito saber si la megacell sirve para aumentar masa muscular o solo es pera dar enermegia o es solo un pre entreno
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Fitness
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Como usar un electroestimulador
Hola. Necesito aumentar el Vasto interno. Tengo un electroestimulador portátil con el que uso el programa EMS. 1¿Podría alguien decirme cuantas veces por semana se debe usar y cuanto dura cada sesión?. 2¿Es mejor hacer ejercicios (sentadillas o ir...
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