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Preparación física
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¿Cuánto tiempo tardaré en obtener resultados si llevo una semana haciendo deporte?
Soy una chica de 23 años, mido 1.62 y peso 51.300kg. Por motivos de trabajo tuve que dejar de hacer deporte, porque no tenía tiempo. Antes de comenzar a trabajar llegue a pesar 47 kilos, y solo hacia bicicleta estática. Actualmente para intentar...
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Fitness
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Quiero saber como tomar glutamina en pastillas, bcaa en pastillas y creatina en polvp
Tengo la inquietud de como debo tomar : creatina en polvo, bcaa en pastillas y glutamina en pastillas, quiero una explicación completa de como y cuando debo tomarla pre-entrenamiento o después
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Fitness
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Dudas respecto el Tae Bo.
Junto con saludar me gustaría que me orientaran respecto esta rutina de ejercicios, lo he visto mucho por Internet y vídeos del Tae bo, pero mi problema es que hace 4 meses sufrí de una luxación de rotula y como es una rutina de ejercicios un poco...
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Fitness
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Cómo endurecer glúteos sin aumentar tamaño
Resulta que tengo una forma y un tamaño de glúteos que me gusta de manera natural, lo que ocurre es que lo tengo redondo pero blandito, ¿Y quisiera saber como endurecer sin aumentar el tamaño porque ganando músculo supongo que se pillará volumen no?...
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Musculación
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¿Se puede lograr marcar abdominales, lograr el sixpack, a los 47 años?
Querría consultar si a los 47 años se puede logar marcar los abdominales, logar lo que se llama el sixpack. Hago natación, corro y el gym. Estoy haciendo una dieta adecuada. Pero tengo esa pregunta porque si el sixpack se logra con menos de un 10%...
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Musculación
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¿Qué rutina y dieta me recomendás?
Hola gente estoy acá por que me regalaron un multigym. Les agradecería si me pudieran aconsejar una rutina y una dieta. Lo que intento es definir y con el tiempo ganar músculo. A continuación dejo los ejercicios que se pueden realizar en el multigym....
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Fitness
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Tabla de ejercicios de fitness y dieta para reducir cintura y fortalecimiento muscular
Varón, 50 años, 1.70cm y 90 kilos. Entrenamiento cuatro días a la semana (L,M,J,V), en el GYM, normalmente a primera hora de la mañana. Quisiera que me aconsejarais, alimentación adecuada y ejercicios que tengo que realizar para conseguir bajar 10...
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Gestión empresarial
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¿Qué hacer para montar una clase de pilates en un piso?
Hola, estoy pensando en alquilar un piso para impartir clases de pilates. Yo nunca he trabajado por mi cuenta. Quería saber si, además de ser autónomo, hay más cosas de debo hacer antes de empezar, como registrar el local en algún sitio por ser un...
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Salud
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¿Rutina de ejercicio físico con Síndrome de Ehlers-Danlos de hipermovilidad (tipo 3)?
Soy una mujer de 25 años y padezco el síndrome de Ehlers-Danlos de hipermovilidad o de tipo 3. Aunque no lo sufro en un alto grado, la hiperlaxitud y los dolores en las articulaciones me han hecho siempre alejarme de todo tipo de ejercicio físico,...
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Musculación
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¿Saben de una rutina explota-piernas/ gluteos?
Tiempo sin venir por acá. Les escribo porque estoy muy enfocada en el gym, pero no quiero estar haciendo las cosas mal esta vez y perder mi tiempo sin ver resultados por más que me mate enel gym. Por eso, quería ver si alguno sabrá, me puede...
