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Musculación
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de
¿Es bueno tomar la proteína antes de comer?
Entro al gym de 4 a 6 pm después me voy para la casa y me tomo la proteína con avena y banano luego espero unos 10 minutos e ingiero la comida y en 2h me tomo un vaso de leche espero que esto sea bueno
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Atletismo
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No se que me pasa, ¿Sobreentreno?
Es la primera vez que escribo aquí, necesito consejos o algo porque estoy muy asustado, el echo es que soy muy deportista, practico deporte (running, spinning más rutinas de pesas en gym) 5-6 veces a la semana y hay días que hasta hago doble sesión....
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Boxeo
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¿Si soy ectomorfo es buena idea aprender boxeo?
Lo que pasa es quiero subir de peso y ganar masa muscular ala vez aprender defensa personal. Pero leí que con el boxeo quemas muchas calorías, y pues no quiero bajar de peso, por eso quería saber si es buena idea meterme a eso o practicar muay thai...
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Nutrición y dietas
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de
Idea de una dieta según mi cuerpo
Tengo 16 años y llevo en el gimnasio 4 meses haciendo rutina de pesas con cardio. Mi altura es de 1,63 cm y peso 44 kilos. Me gustaría ganar masa muscular y ganar lo menos posible de grasa corporal pero no sé como hacerlo. ¿Alguna idea de dieta?
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Musculación
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de
Multiestación de musculación para casa
Necesito que me digáis cual de todas estas multiestaciones es la mejor y más completa. Sin tener en cuenta el precio ni recomendaciones de comprarme barras y discos. No se por cual de todas decidirme por que no estoy seguro de cual es 100%...
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Fitness
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Estancada con el fitness, no se cómo mejorar
Bueno pues hace 6 meses más o menos decidí empezar a ir al gimnasio, empecé lo típico, cardio y máquinas. Poco a poco me di cuenta de que quería empezar una vida fitness y de eso hace ya 2/3 meses. Comencé a seguir una rutina de musculación con peso...
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Fitness
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¿Cuál es la mejor bicicleta estática para casa?
Hace unos meses me rompí el ligamento anterior y me recomendaron hacer bicicleta como no tengo tiempo quiero adquirir una plegable para casa (no tengo mucho espacio). Quisiera que me aconsejarán. Me han hablado de la Striale sv-314 pli, de la klarfit...
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Musculación
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de
Rutina de tres días por semana
Mi nombre es Luis y hace 3 años estoy operado de hernia discal L5-S1, no tengo fijaciones. Me gustaría ir al gym y ponerme un poco en forma ya que peso 98kg y 1,87m pero el gym que tengo más cerca no hay un monitor muy capacitado ya que el es de trx...
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Belleza y Cuidado corporal
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de
Quiero bajar de peso rápidO
Quiero bajar de peso rápido y también que mis piernas y cadera bajen un poco
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular en brazos y pecho?
Mi consulta es como hago para ganar masa muscular en brazos y pecho ya que practico fútbol 3 veces por semana y mis piernas están bien, aparte hago plataforma vibratoria pero me cuesta lograr músculos. Tengo 22 años mido 1.82 y peso 72 kg
