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Musculación
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Como tomar proteínas para aumentar la masa muscular
Tengo 21 años y peso 59 kilos, acabo de comprar isopure cero carb, quiero saber como puedo tomar este suplemento para aumentar masa muscular en piernas y glúteos, y que ejercicio puedo hacer para que se vea más rápido los resultados
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo reducir mi peso?
Mido 1,57 la ultima vez, y peso 48 kilos, peso mucho para mi estatura pero después no estoy para nada gordo, gente de mi equipo mide 1,60 pesan 45 y están más gordos y tienen más grasa que yo. Por lo que me han dicho es musculo y que tendré los...
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Musculación
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Como aumentar de peso y musculación sin pasarse?
Tengo 13 años, peso de 35 a 40 kilogramos, mido sobre 1,50 y no tengo mucha masa muscular. Quisiera saber como aumentar un poco de peso, y que dietas me recomendarían poco mi alimentación no es muy adecuada.
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Musculación
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¿Me gustaría saber si es mejor tomar creatina o proteínas? Mido 1.80 y peso 65Kg
Mido 1.80, peso 65 kg y soy joven de contextura delgada. Empecé gimnasio y me gustaría acelerar los resultados debido a algo obvio que ya se acerca el verano. Quería saber que es más recomendable.
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Nutrición y dietas
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En la adolescencia se puede tener delgadez severa?
Tengo una amiga que cree que no se alimenta bien, y que pesa demasiado poco. Aunque no lo parece, y no sabe si debe comer mejor o hacer algo en particular.
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Nutrición y dietas
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Hago dieta y ejercicio pero no consigo bajar de peso
Mido 1.51 y peso 54 kg necesito bajar de peso realizo kangoo y también voy al gimnasio los fines de semana salgo a trotar hago una dieta pero no bajó de peso quiero bajar mis piernas pero siento que están más gordas
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Deportes
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Como hago para bajar 8k con dieta y gimnasio?
Soy una mujer de 29 años que toda su vida tuvo tendencia a la obesidad. Actualmente peso 71 kg y mido 1.70m he hecho todo tipo de actividad física, spinning body pump, musculación y no he visto grandes resultados en el pasado. Las dietas también han...
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Nutrición y dietas
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Tengo problemas con la alimentación
Tengo 16 años y creo que mido 1,66(digo creo por que hace un año que no me mido) y peso 64kilos, todo comenzó cuando ingrese ala secundaria pesaba casi 80 kilos (tenia 14 años) nunca tuve problemas con nadie, ni tampoco me cuesta hacer amigos, tengo...
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Fitness
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Como afinar la cintura estando ya con un peso correcto
Soy mujer de más de 40 años. Mido 158 y peso 52 kilos. Aproximadamente mi porcentaje de grasa es entre 20-22% ( es lo que me marca la bascula de impedancia de manos y pies y hecha una comprobación con el calipero). Ya se que es aproximado pero creo...
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Musculación
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Tengo el Pilates Power Gym, me recomiendan una rutina para tonificar mi cuerpo.
Compre el Pilates Power Gym, y no trajo una guía de ejercicico, me gustaría tonificar mi cuerpo, demarcando mis músculos de manera natural.
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