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Musculación
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Dudas sobre mi rutina y mi peso (2)
Tengo que bajar aproximadamente 10 kilos.. Voy al gimnasioy tengo constancia, pero solo entreno brazos y bici.. También me cuido en las comidas. ¿Ustedes me recomiendan bajar las calorías que ingiero por día y hacer cardio + brazos? Porque estoy...
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Musculación
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Que hago primero definicion o volumen?
El mes que viene arranco el gym tengo 16 años y peso 57 kg y mido 1,64 no tengo mucha panza pero tengo un poco de barriga, no se si hacer definicion o volumen ... ¿Qué hago? ¿Por cierto me recomiendan comprar proteina? Esta muy cara en mi pais,...
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Belleza y Cuidado corporal
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Dudas sobe mi rutina y mi peso
Tengo 17 años, peso 70 kilos y mido 1,66. Voy al gym 4 veces por semana, todos los días hago 40 minutos de bici y en su mayoría entreno brazos ¿Está bien? Que me recomendarían comer, ¿O no comer para poder bajar de peso pero también tonificar?
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Musculación
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¿Comprar proteína apenas comienzo el gym?
Tengo 16 años y el mes que viene me decidí a comenzar el gym .. Mido 1,65 y peso 57 kg (no soy gordo ) solo tengo un poquito de grasita en el abdomen pero no es mucha.. Averigüe y encontré una proteína que se llama : star nutrition de 1kg y otra de...
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Nutrición y dietas
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Alguien podria ponerme alguna dieta?
Alguien podria ayudarme con una dieta o plan alimenticio mido 1.73 y peso 82 Voy 6 dias ala semana al gym Y tengo suplemento Glutamina Creatina Oxico nitrico Whey protein baja en carba
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Fitness
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Perdida de peso al estar con fiebre y vómitos
He estado un día con fiebre y vómitos, ese día no pude comer nada, solo estuve a base de líquidos porque todo lo solido lo vomitaba, la cosa es que estoy en sesión de volumen y antes pesaba 66,8 kg y ahora 63,5 kg, ¿Los kilos que he perdido los...
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Musculación
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Alguien se suplemento con CLA?
Me interesa probar el suplemento CLA. Para bajar unos quilitos .. ¿Alguien lo uso? ¿Le funcionó?
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Aeróbic
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¿Para iniciar un titulo de instructor de zumba dónde necesito acudir?
Siempre me ha interesado el poder ser instructora de zumba, pero no se por dónde dar inicio a esto, y no se que se necesite
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Musculación
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¿Whey protein para bajar de peso?
QHola, me interesa bajar unos quilitos que tengo de más . .. Estuve leyendo que la whey protein sacia el hambre osea la proteína de suero .. ¿Es verdad? Lo que yo estuve pensando es suplantar una comida al día ej el desayuno y cena por el batido .....
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Neurología
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Alguien sabe como tratar la atrofia muscular? :(
¿Tengo atrofia muscular en el bíceps y en la pantorrilla me pueden recomendar algo? ¿Un ejercicio? ¿O eso sana solo?
