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Proteína en polvo en leche o extracto de soya
¿Es recomendable preparar la proteína en polvo en leche o extracto de soya? Hablando de marcas en especifico la Nitro Tech.
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Nutrición y dietas
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¿Cómo volver a subir de peso y lograr mantenerlo?
Tengo16 años mido 1,65 y peso 50 estoy baja de peso debido aque tuve una mala alimentación, tuve que disminuir mi la comida y mucho estrés, entre distintas cosas y baje de peso, pero ahora necesito volver a subir de peso ya que estoy muy flaca, he...
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Musculación
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¿Whey protein para bajar de peso?
¿Tengo una duda la whey protein ayuda a bajar de peso? ¿Y a controlar el hambre? POR que pensaba comprarla y sustituir una de las comidas al día en la que suelo consumir muchas cal por que leei que sacia el hambre, ¿Esto es cierto? No voy al gym...
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Nutrición y dietas
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Problemas con la dieta .. Y problemas con el cuerpo..
Les cuento, tengo 16 y mido 1,63 y actualmente peso 57kg, no soy muy gordo de hecho tengo una barriga pequeña/mediana , les cuento yo hace 3 años tenía sobrepeso, me hicieron bully en la escuela por ese asunto y decidí a bajar, lo logré recuerdo que...
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¿Qué debo hacer? Cardio o pesas
Bueno mi consulta es esa básicamente, a continuación le dejo una foto de como estoy en este momento. La idea mía es construir abdominales y tener un cuerpo más tonficado
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Nutrición y dietas
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Consejos para subir de peso y mantenerlo.
Me he registrado acá para solicitar ayuda con respecto a una buena dieta/rutina de ejercicios que pueda seguir para poder aumentar de masa corporal y mantenerla, ya que esto me resulta difícil, principalmente por una mala alimentación y un...
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Nutrición y dietas
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Quisiera saber tipos de desayunos fitness y/O saludables
Quisiera que me den ejemplos de desayunos saludables que ayuden a mi rendimiento durante el día que no tengan mucho contenido calorico.
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Es posible eliminar la celulitis de las piernas?
Quisiera saber si es posible, y en el caso de que lo sea mediante que métodos, ejercicios o tips podría realizarlo
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Musculación
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Hago hipertrofia muscular porque soy ectomorfo y quiero empezar a bañarme con agua fría pero dicen que tonifica los músculos
¿Ayuda quiero empezar a bañarme con agua fría por los beneficios pero esto tonifica los músculos y yo soy ectomorfo y me cuesta ganar masa muscular hago hipertrofia perderé mi masa muscular si empiezo a bañarme con agua fría porque tonifica los músculos?
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Musculación
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¿Como definir sin perder mucho musculo?
Tengo 19 años mido 1.72 y peso 74 kilos, he hecho una pequeña fase de volumen y no quiero perder el musculo logrado, pero tengo que perder bastante peso yo calculo unos 10 kilos. Quiero saber cuanto peso se puede perder por mes con dieta y ejercicio,...
