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Musculación
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Esta bien si tomo 2 capsula de creatina antes de entrenar y después 2 pastilla de aminoácidos juntos con el batido de proteína?
Es lo que estado haciendo en estos dos meces y quiero saber si es bueno o no
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Química
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No entiendo el proceso para bajar de peso..
Mi duda es que tengo entendido que 7000kal es un kg de grasa.. Por ende al hacer una dieta de 1200kal al día es decir a la semana estaría consumiendo 6000kal y debería haber una reducción de 1kg de peso, va por lo que creo, yo por ej tengo 16 años...
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Musculación
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¿Pesas por la mañana y cardio con abdominales en la tarde o noche?
Tengo un pequeño dilema con el tiempo. Me gustaría saber si esta bien hacer eso, me levanto en la mañana tomó mi desayuno al rato entreno pesas y luego en la tarde o noche hago una sesión de cardio y después abdominales. Me gustaría quemar grasa pero...
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Nutrición y dietas
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Necesito bajar de peso rápido
Tengo 17 Peso 65 kilos Mido 1.63 Algunas personas me dicen que no estoy gorda que estoy acuerpada o "gordibuena" pero yo no me siento bien porque tengo barriga gorditos los brazos también pero no quiero perder mis nalgas ni pecho no se que hacer me...
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Musculación
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¿Necesito saber si esta bien que use la megaplex lite para eliminar la grasa que quiero de mi abdomen?
Mido 1,75 y peso 71 kl, empezare a tomar megaplex lite porque quiero eliminar grasa de mi abdomen, ¿Si es recomendable esta proteína para lo que yo busco?
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Nutrición y dietas
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Que hacer para subir de peso yendo al gym
Tengo 20 años estoy interesado en el tema de la nutrición i que tomar básicamente, voy al gym hace 5 meses, eso si antes pesaba 60kg i ahora peso 73kg, me gustaría saber que tomar, alguna ayuda con la comida, i con el entreno, he oído muchas cosas i...
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Nutrición y dietas
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¿Como saber si estoy en mi peso ideal?
Soy una chica de 14 años, peso 52 kilos y mido 1.63m. Siento que estoy un poco pasada de peso y me gustaría saber si es necesario bajar de paso y como hacerlo.
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Creación de Empresas
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Que requisitos se requieren para montar una sala para dar clases de zumba?
Me gustaría montar una sala, para dar solamente clases de zumba. Ya tengo el local para hacerlo y me gustaría saber que requisitos se necesitan para tener todo dentro de la legalidad. ¿También hacerse autónomo?
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Musculación
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¿Esta bien que en mi rutina este separando los ejercicios de glúteos (lunes y jueves) y cuádriceps (martes y viernes)?.
Busco aumentar la masa muscular de toda la parte inferior de mi cuerpo y he separado mi rutina de la siguiente forma: Lunes y jueves trabajo glúteos incluyo las áreas de glúteo mayor, medio y menor (incluye cadera); también trabajo los femorales. Los...
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Salud
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Quiero empezar a tomar proteina para aumentar y tonificar mi cuerpo que me recomiendan?
¿Qué proteina es mejor para tonificar mi cuerpo estoy empezando con el ejercicio?
