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Musculación
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Que proteína sería la adecuada para ganar masa muscular?
Tuve una recaída la cual hizo que bajara 15 kilos mi peso siempre a sido 60 kilos, eso afectó mi salud y mi parte emocional Llevo entrenando unos cuantos meses, quiero ganar masa muscular que proteína sería la adecuada para subir masa muscular y cabe...
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Musculación
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Que tan efectivos son los sarms
Quisiera saber como aumentar de masa muscular, actualmente peso 58kg y mido 1.61 he perdido mucha masa muscular a causa de no poder entrenar continuamente quisiera saber que tan efectivos son los sarm's o los esteroides para aumentar glúteos y...
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Medicina
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¿Cuanto tiempo tardaré en marcar los abdominales ?
Tengo 16 años y soy una persona prácticamente delgada y mi pregunta es 1- ¿Cuánto tiempo es que se tarda en marcar los abdominales los famosos "cuadraditos"? 2- ¿Y qué ejercicios hacen para que ayuden a marcarse? Pd: Al hacer fuerza o pasarme la mano...
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Musculación
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¿Cómo reducir grasa sin perder peso?
Mi situación es la siguiente: soy una mujer de 30 años mido 1,70 y peso 66 kilos. ¿No deseo perder más peso ya que bajé 20 kilos y tengo complexión ancha (sobre todo mi espalda) hace casi un año practico natación cuatro veces por semana a un buen...
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Fitness
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¿Cómo volver a tener mis glúteos de antes?
Tengo 18 años, mido 1'52 y peso 38 kilos aproximadamente. Siempre he tenido unos glúteos bastante bonitos y grandes, pero hace un año mas o menos, adelgaze y mis glúteos desaparecieron por completo, ahora estoy prácticamente plana y ya no se que...
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Musculación
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Bajar de peso y ganar masa muscular Ob3
De un familiar ya que veo que va a peor y no sé qué hacer. Tiene menos de 30 años mide 1.70 y pesa 112 kilos por lo que sé, come relativamente bien, a veces tiene sus excesos cuando se va con sus amigos y se toma media pizza, hamburguesas, bueno,...
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Musculación
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Recomendación de rutina Y alimentación 32 años 1.75 mt 81 kilos.
Les comento que soy un hombre de 32 años que mide 1,75 mt Y pesa 81 kilogramos, soy de contextura delgada pero con barriga (guata aquí en Chile) de forma muy escasa hago deporte solo bicicleta pero tipo paseo. Me gustaría mejorar mi condición física...
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Fitness
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Caminar a ritmo rápido en etapa de volumen?
¿Quería saber si caminar de 30 a 40 minutos por día en etapas de volumen es malo o beneficioso? Ya que es un ejercicio cardiovascular.
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Musculación
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Quiero entrar a un gym pero soy muy flaca
Tengo 16 años mido 1.65 y peso 50., quiero meterme en un gym pero como soy flaca no se si pueda hacerlo debido a no ser que me vuelva más flaca o simplemente no me funcione., ¿Qué hago?
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Nutrición y dietas
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¿Puedo bajar 1 kg a la semana no desayunando?
Espero alguien pueda orientarme Tengo 20 años, casi siempre había vivido una vida bastante sedentaria, sin embargo hace un par de años jugaba activamente fútbol y mi peso había comenzado a bajar. Pero paso un tiempo y deje el hábito, hoy peso 94,7 Kg...
