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¿Cómo tomar un ganador de peso y creatina?
Quería preguntartes como combinar la creatina con un ganador de peso, ya que llevo casi un año en el gym y empecé hacer volumen, estuve tomando dos semanas el ganador solo, lo tomaba en la mañana una medida junto con el desayuno y después de...
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Musculación
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¿Necesito una rutina de entrenamiento-nutrición para iniciar? (Tengo 17 años)
Tengo 17 años y fui gordito(note que me sobra mucha piel) y tengo todavía un poco de grasa abdominal(los famosos flotadores a los lados del cuerpo) y pectoral (las famosas tetas), baje de peso y ahora estoy pesando 60 kg con una altura de 1,75 .....
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Musculación
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Rutina y dieta a seguir para tener buen cuerpo?
Hace 3 meses, deje el baloncesto, el cual practicaba al máximo nivel. Tengo 18 años y nada más dejarlo, empecé a ir al gimnasio un día si un día no, aunque alguna vez no he podido hacerlo y lo he recuperado haciendo dos seguidos. El caso, al empezar...
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Nutrición y dietas
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¿Adelgazar y perder peso es lo mismo?
Me veo más delgada y la ropa me empieza a quedar algo grande pero peso más. ¿A qué se debe?
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Musculación
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¿Por qué peso más si estoy yendo al gimnasio?
Soy nueva aquí. Llevo casi un mes yendo al gimnasio. Cuando empecé pesaba 90 kilos, me peso todas las semanas y no hago más que coger peso, ahora ya estoy en los 91,2 kilos. En el gimnasio antes hacia primero cardio y después maquinas. Ahora llevo...
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Nutrición y dietas
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¿Estoy haciendo bien? Dieta carga y descarga
Soy mujer 25 años 1.63 altura y madre desde hace 2 años. En el embarazo subí peso pero luego me quede con 5 kilos de más pase de "46.7 a 52.00" me aumento el glúteo caderas y abdomen con ello celulitis y flacidez. Lo deje pasar y decidí dedicarme ami...
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Musculación
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Llevo yendo al gym hace dos años y como podría aumentar la masa muscular?
Llevo en el gimnasio durante dos años y medio, mi altura es de 1,73 tengo 32 años, peso 64 kg, y he tomado proteínas y testosterona, he visto por Internet el dianabol, el probolan, el tribulus, quería crecer mis músculos más y tener una escultura de...
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Musculación
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Buenas, como veis esta dieta para definir y a la vez no perder musculo.. Es decir conseguir musculo puro
1Comida (50 gr copo de avena+40gr harina avena + 200ml de clara+un plátano y un huevo. Con un café) 2Comida 150gr de pavo o dos latas de atún al natural. Puñado de nueces o almendras crudas. 3Comida (qlmuerzo) 150 gr de arroz o pasta. 200 gr de pollo...
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¿Cómo puedo tomar aminoácidos y tribulus de la met-Rx la creatina de la ON y el whey gold de la ON? Para aumentar rápido
Tengo 2 whey gold standard, 1 aminoácidos de la met-Rx, un tribulus de igual marca met-Rx y 1 creatina óptimus nutritiOn de la ON. Tengo 23 años y peso 64kg. ¿Y me gustaría saber como tomarlos? ¿Y Cuántas veces al día?.
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Nutrición y dietas
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¿ Cómo debe ser la dieta de un futbolista?
Soy jugador de fútbol de divisiones menores, y quisiera saber si me pueden ayudar con una dieta equilibrada, tanto para quemar la grasa que se me forma en el abdomen bajo, y también para ganar fuerza, NO VOLUMEN!
