Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Rutina de entrenamiento y alimentación para ganar un poco de músculo y marcar el abdomen?
Tengo 16 años mido 168 y peso unos 64-65 kg, me gustaría que me recomendasen una rutina de entrenamiento en el gimnasio para que se me marque el abdomen y para tonificar el resto del cuerpo. También me gustaría que me digan si la alimentación que...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Que dieta tengo que hacer si quiero ganar masa muscular?
Tengo 15 años y el medico me aconsejo que antes de comenzar a hacer un deporte, tengo que ganar masa muscular ya que soy hiperlaxa y me va a costar realizar el deporte bien. Me gustaría saber que debo comer para acompañar con el gimnasio y ganar masa...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
¿Cómo tomar un ganador de peso y creatina?
Quería preguntartes como combinar la creatina con un ganador de peso, ya que llevo casi un año en el gym y empecé hacer volumen, estuve tomando dos semanas el ganador solo, lo tomaba en la mañana una medida junto con el desayuno y después de...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Necesito una rutina de entrenamiento-nutrición para iniciar? (Tengo 17 años)
Tengo 17 años y fui gordito(note que me sobra mucha piel) y tengo todavía un poco de grasa abdominal(los famosos flotadores a los lados del cuerpo) y pectoral (las famosas tetas), baje de peso y ahora estoy pesando 60 kg con una altura de 1,75 .....
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Rutina y dieta a seguir para tener buen cuerpo?
Hace 3 meses, deje el baloncesto, el cual practicaba al máximo nivel. Tengo 18 años y nada más dejarlo, empecé a ir al gimnasio un día si un día no, aunque alguna vez no he podido hacerlo y lo he recuperado haciendo dos seguidos. El caso, al empezar...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Adelgazar y perder peso es lo mismo?
Me veo más delgada y la ropa me empieza a quedar algo grande pero peso más. ¿A qué se debe?
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Por qué peso más si estoy yendo al gimnasio?
Soy nueva aquí. Llevo casi un mes yendo al gimnasio. Cuando empecé pesaba 90 kilos, me peso todas las semanas y no hago más que coger peso, ahora ya estoy en los 91,2 kilos. En el gimnasio antes hacia primero cardio y después maquinas. Ahora llevo...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Estoy haciendo bien? Dieta carga y descarga
Soy mujer 25 años 1.63 altura y madre desde hace 2 años. En el embarazo subí peso pero luego me quede con 5 kilos de más pase de "46.7 a 52.00" me aumento el glúteo caderas y abdomen con ello celulitis y flacidez. Lo deje pasar y decidí dedicarme ami...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Llevo yendo al gym hace dos años y como podría aumentar la masa muscular?
Llevo en el gimnasio durante dos años y medio, mi altura es de 1,73 tengo 32 años, peso 64 kg, y he tomado proteínas y testosterona, he visto por Internet el dianabol, el probolan, el tribulus, quería crecer mis músculos más y tener una escultura de...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Buenas, como veis esta dieta para definir y a la vez no perder musculo.. Es decir conseguir musculo puro
1Comida (50 gr copo de avena+40gr harina avena + 200ml de clara+un plátano y un huevo. Con un café) 2Comida 150gr de pavo o dos latas de atún al natural. Puñado de nueces o almendras crudas. 3Comida (qlmuerzo) 150 gr de arroz o pasta. 200 gr de pollo...
