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Rutina de entrenamiento y alimentación para ganar un poco de músculo y marcar el abdomen?
Quieres músculo y a la vez marcar abdomen. Eso no va de la mano, si ganas masa muscular (volumen) a la vez se tapa el abdomen. A parte de eso, el trabajo cardiovascular está bien pero, si quieres ganar masa muscular, sobra muchísimo cardio ya que o...