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Nutrición y dietas
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¿Es recomendable la dieta cetogenica?
Esta de moda la dieta cetogenica dicen que se obtienen muchos resultados al momento de bajar la grasa corporal pero más que nada eso es un estilo de vida, yo la hice solo por 3 días pero me extriñe, lo que se es que hay que reponer electrolitos y...
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Fitness
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Que debo inyectarme o hacer para subir de masa muscular ya hace un año que no voy y ahora solo hago crossfit uno o dos días..
Quisiera que me ayuden con un concejo para poder subir de masa muscular peso 70kg y mido 1,77 hace un año que deje el gym y ahora solo en mis tiempos libres hago crosfit una o dos veces por semana
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Nutrición y dietas
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Quiero perder peso perdido no sé por dónde empezar
Tengo 15 años (casi 16, en 3 meses los cumplo) mido 1.60 y peso 61 Kg, no sé si estoy en mi peso ideal o cuál es mi peso ideal (lo quisiera saber) y la verdad soy una persona "delgada" pero acumulo la grasa en mis cachetes, en el abdomen y alrededor...
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Urología
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¿Cuál es el tiempo óptimo para volver a hacer pesas en el gym después de la circuncisión?
Me operaron hace 14 días y me refiero a un entrenamiento de pesas, si es adecuado ese tiempo de recuperación o espero unos días más.
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Nutrición y dietas
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Tengo una duda sobre la cantidad de calorías que debo consumir
A ver soy una chica delgada 54o 55 kilos, mido 1.75. Voy al gym 5 días a la semana y suelo caminar mucho al rededor de los 15000 pasos arriba a o abajo. En el gym hay dos monitores y cada uno me dice una cosa y no se que hacer. Mi intención es coger...
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Huesos y articulaciones
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Me gustaría crecer de estatura
Llevo años queriendo ser un poco más alto ya que la mayoría de mis amigos me sacan una o incluso dos cabezas literalmente de altura.. Os pongo en situación: Llevo alrededor de 2 años llendo al gimnasio (en periodos de 3 meses si 3 no, aprox) aunque...
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Nutrición y dietas
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No sé que dieta seguir (gimnasio)
Llevo alrededor de 2 años llendo al gimnasio (en periodos de 3 meses si 3 no, aprox) y más o menos entiendo tanto de la alimentación que he de llevar como de los ejercicios que debo realizar en el gimnasio. Mi meta es ganar músculo, tamaño, ensanchar...
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Musculación
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Rutina en el gimnasio para glúteos
Tengo una duda llevo unos meses en el gym, antes mis glúteos estaban más redondito y ahora no se porque, puede ser porque vallan levantándose pero no están redondos y tengo en la zona inferior como dos hundilones, pienso que será porque ahora se me...
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Nutrición y dietas
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Tengo 19 y soy delgada quisiera aumentar mis glúteos y piernas que puedo hacer...
Soy delgada e intento subir mis tallas que dieta debería seguir y que ejercicios hacer
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Musculación
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¿Cómo ganar masa muscular pero perder grasa del abdomen?
Soy una niña de 14 a los, que por cinstitución soy delgada. Me gustaría ganar masa muscular para aumentar mis glúteos y piernas, pero quiero perder pedo de mi abdomen, ¿Alguna sugerencia?
