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Nutrición y dietas
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Que puedo hacer o tomar para que me crezcan los Glúteos
Llevo 2 años haciendo ejercicio entrenaba Glúteos 2 o 3 veces por semana y crecieron un poco pero ahí quedaron Descanse 1 año entero pero realizaba ejercicios en casa mis glúteos bajaron un poco y hasta el día de hoy siguen igual; mi mamá no es de...
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Musculación
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Yendo al gym por primera vez
Tengo 18 años, peso 51 kilos, lo que pasa es que tengo una duda acerca de la proteína megaplex creatine power, en la cual voy a empezar a ir al gimnasio y mi instructora me dice que a mi me sirve esta proteína, pero estuve hablando con mi novio y el...
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Musculación
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Tengo una duda megaplex proteína
¿La proteína la debo tomar antes de mi entrenamiento? ¿O después?
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Musculación
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¿Cuánto tiempo queda relajado el cuerpo después de una rutina de ejercicio?
¿Cómo están? Sufro depresión y ansiedad y me gustaría saber cuanta endorfina se libera haciendo ejercicio, pero me gustaría saber aun más CUANTO TIEMPO queda relajado el cuerpo (y mente) después de una sesión de ejercicio (digamos 30 min de cardio)
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Musculación
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Iniciando musculación .. Bajar peso y aumentar masa muscular
Últimamente deje de entrenar aprox 3 meses en un gym anterior y volví a intentar en otro actual pero recién hace 1 semana que inicie .. Mido 158 mtr y peso 73 ks lo cual estoy muy excedida con una grasa rebelde en caderas y abdomen no doy con la...
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Musculación
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Cuál es la manera más efectiva para obtener peso y/o masa muscular siendo ectomorfo
Soy un chico de 18 años, con 1.75+ de alto y 59 kg de peso. Me podrían aconsejar respecto a la alimentación (más que todo) ¿Cómo haría si lo que quiero es aumentar el peso y la masa muscular? Durante un tiempo el comer bien, bastante y a tiempo me...
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Fitness
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Hacer ejercicio con la bicicleta estática adelgaza?
¿Si se hace todos los dias 20 minutos de bicicleta estática se adelgaza?
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Deportes
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Rutina para joven de 17 años delgado
Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.75 m y peso 65 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...
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Musculación
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¿Es correcto este batido de proteína?
Esta es la cuestión, desde hace 4 años estoy bajo una rutina de pesas de cuerpo completo y durante la mitad de ese tiempo usaba proteína en polvo para el batido post-entrenamiento. Pero, debido a su precio elevado ya no pude costearlo, por lo que...
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Musculación
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Alguna dieta para la musculación
Tengo 18 y quiero una dieta para desarollar musculo, estoy muy flaco y peso 59.
