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Musculación
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Avena para ganar masa muscular antes o después del entreno
Llevo toda la vida haciendo pesas y tkd, quisiera ganar un poco de volumen estoy haciendo según indicacione gimnasio rutina de superseries, he oído hablar de la avena, lo estoy consultando por la disparidad de opiniones, y esta que debería tomarla,...
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Musculación
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Aumentar masa muscular y perder barriga
Quiero aumentar masa muscular y bajar barriga. Hace poco estoy haciendo pesas,( 3 meses), y tomo batidos de proteína. Tengo 46 años y parece que me cuesta coger masa muscular, pero más me cuesta bajar barriga, la tengo como si estuviera hinchada. No...
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Musculación
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Pierdo masa muscular si dejo de ir una semana/10 días al gym?
Resulta qué por trabajo no voy a tener tiempo para ir al gimnasio por una semana/10 días y no sé si pierdo parte de la masa muscular que he ganado? ¿Y si se pierde que quieres saber cómo evitarlo comiendo más proteínas por ejemplo?
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Musculación
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Press militar o press tras nuca cuál es más efectivo?
¿Cuál es de estos ejercicios permite desarrollar más hombro?
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Musculación
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¿Está bien este cheat meal?
Hace más de cuatro meses que llevo comiendo saludable y sano, sin ningún tipo de cheat meal, pero la verdad es que ya va siendo hora después de taaaaanto tiempo. Peso 43 kilos y mido 1,63( soy una chica de 16 años) y tengo ganas de saltarme la dieta...
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Musculación
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Tengo un Pectoral más grande que otro que a go para que se me acomode y estén iguales los dos
Me llamo samuel Tengo un grave problema tengo el pectoral izquierdo mucho más pequeño que el derecho a go todo para que se empareje con el otro como hacer más repeticiones con la izquierda que con la derecha hacer muchas flexiones de todo tipo. Y a...
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Musculación
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¿A cuantos meses o semanas veo cambios en el gym?
¿Cómo estas? Bueno yo tengo 14 Años este diciembre Cumplo 15 Años, Y soy demasiado delgado, Mido 1.75m y la última ves que me pese que fue en este año, pesaba entre 43 a 47, y quiero subir de peso o ganar masa muscular es q estoy demasiado delgado y...
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Musculación
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?Como engordar o ganar masa muscular cuando se es flaco p delgado?
¿Cómo estas? Bueno yo tengo 14 Años este diciembre Cumplo 15 Años, Y soy demasiado delgado, Mido 1.75m y la última ves que me pese que fue en este año, pesaba entre 43 a 47, y quiero subir de peso o ganar masa muscular es q estoy demasiado delgado y...
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Nutrición y dietas
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¿Que alimentación debo llevar al comenzar el gym?
Tengo 17, mido 1 55 y peso 52, quiero aumentar músculo y quiero saber que dieta llevar a cabo.
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Musculación
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¿Cómo definir musculación o marcar cuerpo?
Tengo una rutina en mi gym pero la verdad no siento que me sea de mucha ayuda porque nadie entiende como trabaja mi cuerpo. Soy ectomorfo, de complexión delgada y me es difícil ganar peso.. He tomado suplementos y la verdad si he visto cambios, mi...
