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No puedo ir al gimnasio y quiero perder peso y tonificar
Por temas de incompatibilidad con el gimnasio de mi pueblo no puedo ir. Tengo 26 años y ahora mismo peso 117 kg, mido 184 y soy de constitución grande. Me gustaría perder peso, hacer ejercicio y sentirme mejor. Solamente dispongo de los juegos de...
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¿Mi espalda es ancha o no ? ¿Hay ejercicios para reducirla?
Tengo 21 años .tengo peso normal y mi complexión es mediana. Pero creo que mi espalda es ancha, ¿Mide 38 cm .se considera ancha para mi edad? ¿Hay algunos ejercicios para reducirla?
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Musculación
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¿Como aumentar músculo en la zona de tórax y abdomen?
Me interesa cambiar mi rutina para definir el abdomen, lo que busco es que se desarrollen mas los músculos de la caja torácica, así como todo el área del abdomen.. Desarrollar la parte del serrato anterior, los pectorales menores, los intercostales y...
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¿Usar la elíptica proporciona fondo?
Estoy usando la elíptica y quisiera saber si es buena y funciona para coger fondo físico.
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Musculación
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¿Contraindicaciones para el desarrollo de la fuerza?
Como saben todo ejercicio tiene contraindicaciones y personas que por un motivo u otro no pueden realizarlos. En el caso de ejercicios para el desarrollo de la fuerza cuales son sus contraindicaciones, que personas no pueden o les tiende a costar más...
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¿Cómo reducir grasa abdominal lateral?
Peso 80 kilos, mido 1.75. Quisiera saber qué ejercicios me recomiendan para bajar la grasa abdominal que tengo acumulada de manera lateral, no tengo barriga, pero tengo grasa hacia los lados. Quiero algo rápido y eficiente para lucir cuerpo
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Musculación
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Puedo estar sobreentrenando o es algo distinto?
He estado viendo durante la semana pasada que me fatigo demasiado rápido entrenando, y en los dos últimos entrenamientos me dio la sensación de que me iba a marear. También llevo durmiendo bastante mal este tiempo y con falta de apetito. He pensado...
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Musculación
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Cuándo es recomendable tomar ciertos suplementos
Quisiera saber cuándo es recomendable suplementarse con proteínas, BCAA, creatina, óxido nítrico y glutamina (no todos a la vez, si no en qué momentos es recomendable utilizar cada uno)
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Musculación
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¿Se puede realizar una rutina fullbody o torso/pierna con poco material y enfocada al handball?
Me gustaría iniciar una rutina de ejercicio, mi objetivo es ganar masa muscular y fuerza que me ayude a ser más potente en el handball. El problema es que solo cuento con una mancuerna con discos de 10, 2.25 y 1.4 kg por lo que podría ir variando los...
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Musculación
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¿Sobreeentreno muscular? Se pueden recuperar los músculos
Después de haber tenido 15 semanas de sobreentreno en las piernas y nadade crecimiento, ¿Es posible recuperar el musculo y hacer que crezca?
