Que ejercicios tengo que hacer?

Tengo un par de mancuernas de 2kg i otras de 5kg, peso 60 kg y queria saber que ejercicios tendria que hacer para aumentar la musculatura, mi objetivo es subir de peso i estar en forma.

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Siento decirte que con esos kilos el músculo no va a recibir el estímulo necesario para hipertrofiarse...

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