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Fitness
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¿Cómo debo utilizar la proteína?
Me gustaría saber como debo preparar la proteína en polvo, en leche u agua y con que lo podría mezclar
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Musculación
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¿Me puedo quedar chaparro si hago pesas?
Tengo 16 años y empecé a ir al gym, ¿Tengo un amigo que esta mamado de mi edad y me dijo que en vez de hacer muchar repeticiones con peso normal haga 8 repeticiones con mucho peso (lo que pudiera) para que me pusiera mamado pero he escuchado que...
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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer tumbada en cama
Debido a una enfermedad debo guardar cama durante gran parte del día. Quiero hacer algún ejercicio con pesas para tonificar brazos y reducir su volumen cuando debo estar tumbada. ¿Cuáles puedo hacer. ¿CuAnto peso deben tener mancuernas, cuantas...
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Como ganar Volumen en el pecho?
Todo el cuerpo me crece excepto el Pecho :( y ni dedicándome mucho a los pectorales aun así no me crece :( ¿Algún consejo?
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Cómo reparto mis actividades físicas?
Entreno Volley lunes miércoles y viernes y quiero hacer calistenia 3 veces a la semana también, ¿Qué recomiendan hacer todo el mismo día y dejar los otros de descanso o intercalar?
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Musculación
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Quisiera saber como poder hacer pectorales ahora que tengo 16 años
Como puedo tener un hacer musculo en el pecho, alguien podría ayudarme ya que no hago ejercicio y no como muy bien que digamos, y tengo barriga
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Lesiones traumáticas
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Como ganar fuerza después de una operación
Quería saber como puedo recuperar la fuerza de la pierna, ya que me realizaron dos artroscopias de la rodilla derecha, me suturaron el menisco lateral, y también me realizaron una condroplastia, necesito ganar fuerza y músculo para poder volver a las...
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Quisiera saber cual debe ser mi alimentación
Voy al gym hace tiempo pero voy 2 mese dejo de ir 3 vuelvo y así me la paso pero quisiera tomar proteína y que me digancual debe ser mi alimentación que puedo comer y que no
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Musculación
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Como hacer las series ,repeticiones y descanso de estos dos grupo muscular
Hoy traigo para que me diagn como hacer las series, repeticiones y descanso de estos ejercicios que son para piernas y pecho: Para pecho :pullover-brazos rectos, prensa de pecho en banco, apertura
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Musculación
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Ganar masa muscular en la adolescencia
Soy Alex tengo 16 peso 55 kg y mido 1.67 y quiero ganar masa muscular entre al gym hace 1 año y entreno 3 veces por semana porque mis papas solo me dejan eso de 1 a 2horas si he visto resultados en el transcurso del año pero nada sumamente...
