Anónimo
Que ejercicios puedo hacer tumbada en cama
Debido a una enfermedad debo guardar cama durante gran parte del día. Quiero hacer algún ejercicio con pesas para tonificar brazos y reducir su volumen cuando debo estar tumbada. ¿Cuáles puedo hacer. ¿CuAnto peso deben tener mancuernas, cuantas repeticiones etc
2 Respuestas
¿Qué enfermedad tienes?. Por si te puedo ayudar.
¡gracias, por tu interés! He de estar al menos 12 meses, y entre calmantes, cortisona etc tengo miedo a engordar aunque no coma sobre todo de los brazos. El rehabilitador solo me hace coger una pelota y me pone corrientes. Al final me veo pagando un fisioterapeuta privado
Pero la enfermedad que tienes o los sintomas son...
¿Durante cuánto tiempo estarás en cama?
Pues... le veo un inconveniente a eso que quieres hacer. La cama no es una superficie estable y si metes peso, te hundirás más en unas zonas que en otras e irás descompensad@.
Si quieres reducir volumen y evitar subir peso, controla tu dieta y listo. Es lo mejor que puedes hacer.