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Nutrición y dietas
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¿Qué alimentos le recomendarías a un ectomorfo?
Pienso meterme pronto al gimnasio tengo anotado una lista de platos para tener las suficientes calorías, carbohidratos, proteínas, pero estoy un poco confundido.. ¿Me podrían recomendar varios platos en concreto?
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Adolescentes
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¿Cuánto puedo llegar a crecer aun siendo adolescente?
¿Tengo 15 años cumplidos hace unos 2 meses mido 1.81 cuanto crean que pueda llegar a crecer ya de adulto? Mi papa media 1.82 y mi mama 1.60 ahora quiero comenzar a hacer estiramientos dormir entre 7 y 8 horas y tener una buena dieta con cosas como...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso?
Tengo 25 años y desde que tengo memoria he tenido problemas para subir de peso, lo he intentado de todo y ni siquiera los nutricionistas han podido hacerme subir ni un gramo, mido 1,50 mi peso preferiría no decirlo pero bastara con decir que mi IMC...
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Musculación
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Musculación. Hernia cervical. Que rutina seguir?
Hace unos días me diagnosticaron una hernia cervical en la 4 y 5. Hace 4 años que voy al gimnasio y no quiero suspender mi entrenamiento. Ya me siento mucho mejor luego de la kinesio y tengo ganas de arrancar pero no quiero empeorar mi lesión....
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Musculación
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¿Cómo evito el dolor muscular?
He estado haciendo rutinas de ejercicio y quiero tomar algún suplemento alimenticio porque siento que no estoy rindiendo al cien y termino muy adolorido
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Musculación
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¿Estará bien este horario para ejercitarme? ¿Y cuanto tiempo está bien ir al gym?
Lo que pasa es que quiero hacer ejercicio, para tener fuerza y resistencia ( me canso rápido al correr y casi ando echando los pulmones, no falta decir que soy débil. ) Estoy delgado, he bajado hasta tener 65 kg. Mido 1.80, pero me veo esquelético (y...
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Musculación
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¿ Una rutina recomendable para aumentar mi masa muscular y como debo descanzar para obtener las mejoras al maximo?
Tengo 17 años y empeze a ir al gym porque quiero aumentar mi masa muscular peso 105 libras y mido 1.70 de altura quiero saber que rutina es mas recomendable para mi porque es dificil para mi saber si lo que estoy haciendo en el gym esta bn o mal...
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Musculación
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Consejos para aumentar masa muscular
A tod@s. Me llamo Iván y llevo yendo al gimnasio hace unos pocos años. Desde hace 2 años comencé con rutinas específicas para ganar masa muscular, así como a tomar suplementos después de los entrenamientos. No notaba mucho resultado hasta que hace...
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Musculación
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¿Aumentaré muscularmente en piernas y glúteos subiendo y bajando escaleras?
¿Es buen ejercicio para aumentar musculo en piernas y glúteos?
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Fitness
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La parte de mis hombros y brazos se ve muy delgada y fea, pero también tengo esa típica grasa que cuelga. ¿Cómo solucionarlo?
Cómo mejorar el aspecto de unos brazos que se ven delgados en la parte superior, pero que aún conservan grasa que cuelga.
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