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¿Cómo evito el dolor muscular?
He estado haciendo rutinas de ejercicio y quiero tomar algún suplemento alimenticio porque siento que no estoy rindiendo al cien y termino muy adolorido
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¿Estará bien este horario para ejercitarme? ¿Y cuanto tiempo está bien ir al gym?
Lo que pasa es que quiero hacer ejercicio, para tener fuerza y resistencia ( me canso rápido al correr y casi ando echando los pulmones, no falta decir que soy débil. ) Estoy delgado, he bajado hasta tener 65 kg. Mido 1.80, pero me veo esquelético (y...
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Musculación
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¿ Una rutina recomendable para aumentar mi masa muscular y como debo descanzar para obtener las mejoras al maximo?
Tengo 17 años y empeze a ir al gym porque quiero aumentar mi masa muscular peso 105 libras y mido 1.70 de altura quiero saber que rutina es mas recomendable para mi porque es dificil para mi saber si lo que estoy haciendo en el gym esta bn o mal...
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Consejos para aumentar masa muscular
A tod@s. Me llamo Iván y llevo yendo al gimnasio hace unos pocos años. Desde hace 2 años comencé con rutinas específicas para ganar masa muscular, así como a tomar suplementos después de los entrenamientos. No notaba mucho resultado hasta que hace...
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¿Aumentaré muscularmente en piernas y glúteos subiendo y bajando escaleras?
¿Es buen ejercicio para aumentar musculo en piernas y glúteos?
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La parte de mis hombros y brazos se ve muy delgada y fea, pero también tengo esa típica grasa que cuelga. ¿Cómo solucionarlo?
Cómo mejorar el aspecto de unos brazos que se ven delgados en la parte superior, pero que aún conservan grasa que cuelga.
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Se puede tomar creatina con agua y luego proteína con leche antes y después de entrenar?
Quiero tomar creatina y proteína antes y después de entrenar pero me dijeron que la creatina no se puede tomar con leche .si toma las dos cosas las tengo que tomar si o si con agua? ¿O la proteína la puedo tomar con leche?
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Debo seguir yendo al gym si estoy con desinflamantes
Pasa que estoy con desinflamantes para mi ciática y quiero saber si puedo ir al gym solo los días de torso y no los de piernas o hacer pierna pero bien liviano. ¿O no ir del todo?
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¿Por qué baje de peso y no de talla ?
Hace mucho tiempo he venido practicando zumba, pero hace como 4 años que estoy practicando ejercicio de fuerza con peso y cómo cardio sigo haciendo zumba La gente que me conoce desde hace tiempo dice que moldee mi figura antes era más llenita mido...
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¿Qué rutina de ejercicios me recomiendan?
¿Tengo 15 mido 1.81 y peso 85 que rutina podría seguir osea en casa tengo 2 mancuernas y una barra olímpica y 17 kg en discos alguna idea?
