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Fitness
de
Se puede tomar creatina con agua y luego proteína con leche antes y después de entrenar?
Quiero tomar creatina y proteína antes y después de entrenar pero me dijeron que la creatina no se puede tomar con leche .si toma las dos cosas las tengo que tomar si o si con agua? ¿O la proteína la puedo tomar con leche?
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Musculación
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de
Debo seguir yendo al gym si estoy con desinflamantes
Pasa que estoy con desinflamantes para mi ciática y quiero saber si puedo ir al gym solo los días de torso y no los de piernas o hacer pierna pero bien liviano. ¿O no ir del todo?
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Fitness
de
¿Por qué baje de peso y no de talla ?
Hace mucho tiempo he venido practicando zumba, pero hace como 4 años que estoy practicando ejercicio de fuerza con peso y cómo cardio sigo haciendo zumba La gente que me conoce desde hace tiempo dice que moldee mi figura antes era más llenita mido...
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Musculación
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de
¿Qué rutina de ejercicios me recomiendan?
¿Tengo 15 mido 1.81 y peso 85 que rutina podría seguir osea en casa tengo 2 mancuernas y una barra olímpica y 17 kg en discos alguna idea?
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Pediatría
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¿Mido 1.81 y tengo 15 cumplidos hace unos 10 días creen que pueda llegar a 1.85 o cuanto creceré? Mi papa es 1.82 y mama 1.60
Ahora me pondré a hacer pesas antes había ido a un gym pero por los estudios usare una barra olímpica y unas mancuernas en casa y quiero saber al menos hasta donde llegare en mi altura
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Musculación
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de
Llevo 3 casi 4 meses de gimnasio
Quiero saber que opinan de mi rutina si le falta algo Los lunes hago espalda 6 ej, los martes hago brazos 6 ej, los miércoles hago pecho 7 ej, los los jueves piernas 4 ej, y los viernes cardio
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Salud
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de
Es bueno/malo Comer antes de Dormir?
Desde hace más de un año no he podido dormir sin antes haber comido y no algo liviano (comidas casi completas). Mido 1.81Mts y peso 95 K. Hago ejercicio en el gimnasio (al salir del trabajo). No siento que me afecte comer aunque si estoy algo...
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Fitness
de
La pesas hacen pequeño creo que me están dejando bajito
¿Mido 1,52 y creo que las pesas limitan mi crecimiento ustedes que piensan?
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Fitness
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¿Que Rutina del Gym puedo hacer con una escoliosis?
Hace mucho tiempo he querido practicar ejercicios para adquirir masa muscular pero desafortunadamente a los 15 años me encontraron una desviación de la columna dorso lumbar de convexidad izquierda razones por las cuales jamás fuí al gimnasio. Ahora...
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Nutrición y dietas
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Como aumentar gluteos sin bajar de peso
Mi nombre es Lesly tengo 18 años mido 1.60 no me eh pesado ultimamente Tube anemia ya no tengo pero soy muy delgada y me gustaria aumentar gluteos y piernas como puedo hacerlo sin bajar de peso y que alimentacion devo tener
