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Nutrición y dietas
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Que deporte me conviene para bajar de peso?
Quiero bajar unos kilitos de más que tengo pero no sé que deporte elegir, anteriormente había ido al gym por 3 años pero no me resultó cómo esperaba, hubo un momento en el qué me estanque y no veía evolución hasta que termine dejando. (Con 3 años...
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Fitness
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Por que otro suplemento puedo reemplazar la proteína ya que al tomarla me dan ganas de vomitar?
Baje mucho de peso y entreno 3 veces a la semana, y quisiera ganar masa muscular pero no tolero la proteína
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Musculación
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Cuantos kg debo perder para marcar mi abdomen?
Les comentó en este mes arrancó el gym nuevamente (lo deje por problemas q tuve) Arranco el gym y kick boxing.. Quería saber cuantos kg debía perder para marcar mi abdomen mido 166cm ¿Y peso 71 kg que dicen?
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Fitness
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Por que no puedo definir el abdomen bajo
Como bajar al 8% de grasa corporal si soy endomorfo y estoy en 10 %
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Kick Boxing
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Se puede agarrar buena técnica de pelea en un saco?
La cosa es q antes iba a kick boxing fui un mes, lo deje por un problema .. Ahora no se si volver .. Si bien la escuela era muy buena no se si volver por que era una escuela que se centraba a la competición y la verdad que no se si a mi me...
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Fitness
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Como se si estoy haciendo que esta sirviendo el ejercisio
Estoy haciendo una rurina para ganar masa muscular durante el ejercisio siento que estoy trabajando esa area bien pero en la tarde casi no duele o solo siento como una molestia y tengo entendido que debe que doler para que funcione.
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Musculación
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¿Cómo planificar rutina de entrenamiento?
Práctico CrossFit. Me gustaría saber cómo planificar una rutina de entrenamiento. Mi objetivo es aumentar masa muscular y definir.
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Musculación
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Estoy muy delgada, puedo aumentar masa muscular tomando cápsulas de omega 3?
Estoy empezando a tomarlas apenas hoy, quisiera saber si con esto, ejercicio y buena alimentación puedo ganar masa muscular
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Musculación
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Estoy haciendo lo correcto para tonificar?
Hace como dos meses empecé a hacer una rutina para glúteos con poco peso (6 kilos en total 3 por cada pesa). La rutina dura unos 40 minutos y la hago dos dias a la semana para dejar descansar los músculos. A parte de eso hago 20 minutos de bicicleta...
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Fitness
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Proteínas y creatina! Cómo tomarla? Peso 78kg magro yo, y mi señora 45kg... Para complementar la rutina de gym! Sigo con dudas!
Ya que tenemos horarios rotativos de trabajo! Solo creo conveniente los batido antes y post gym! La duda es la cantidad a consumir, Cómo ingerirlos y si hay que tomarlo en los días de descanso!?
