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Fitness
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¿Que tomar para dejar de retener líquido?
Soy nuevo en todo expertos. Peso 77 kilos, mido 173 cm, no tengo mucha grasa realmente, tengo buenas medidas del cuerpo, pero me doy cuenta que estoy reteniendo mucho líquido, concretamente en el rostro, y es eso lo que me molesta. Tomó creatina 5g...
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Musculación
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Rutina de ejercicios para ectomorfo en casa
Quisiera saber si me podrían dar una rutina para ganar masa muscular en casa por favor, estoy muy delgado para mi edad mido 1,74 y peso 50kg y me da pena ir al gymnasio, quisiera subir un poco en mi casa para luego inscribirme, también voy a empezar...
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Fitness
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Estoy haciendo correctamente mi rutina en el gym oigo consejos
Estoy consumiendo lcarnitine 1 g una hora antes del ejercicio, lunes bíceps tríceps y después 40 minutos de cardio Martes piernas Miércoles pecho trapecio y 45 minutos de cardio Jueves espalda bíceps Viernes hombro tríceps y 45 minutos cardio...
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Musculación
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Tiempo en ver resultados megaplex
¿Al cuento tiempo de iniciar a tomar la proteína megaplex veo resultados?
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Musculación
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¿Que ejercicios debo hacer para no abultar mis pectorales?
Quiero entrenar mi cuerpo y me e encontrado un problema con mis pectorales. De pequeño fui gordito hasta mis 15 donde adelgaze y tenía el pecho y vientre plano. Comenzó a practicar el fútbol y como ejercicios hacía abdominales y flexiones nada del...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo aumentar de peso y la masa muscular? ¿Y mantenerme en forma?
Yo tengo 16 años, mido 1.49 y peso como unos 38 kg, yo desde que nací, tuve problemas en los riñones, boto el calcio y el potasio, y por eso siempre he sido muy pequeña y demasiado delgada, yo me quiero meter en el gym, pero el problema es que en mi...
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Fitness
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Mis piernas son más largas que mi torso
Soy un chico de 16, no hago ejercicio y mido 1.70m pero mis piernas son más largas que mi torso, se nota más cuando uso pantalón y camisa fajada porque me lo piden para la escuela y me acompleja un poco porque mis demás compañeros se ven proporcionados
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Musculación
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de
Es obligatoria ventilación gimnasio cerrado
Somo un grupo de personas que tenemos una actividad en las instalaciones del ayuntamiento, este ofrece una sala en la planta baja sótano, la actividad provoca sudoración y falta de aire después de la actividad de 1 hora, la instalación aparentemente...
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Nutrición y dietas
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Ayuno Intermitente y Low-Carb : Es posible tener un "efecto rebote" ?
¿Seria posible tener un efecto rebote aunque siga estrictamente una dieta baja en carbohidratos y de ayuno intermitente esporádico?
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Musculación
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Tengo dudas como puedo aumentar mi masa muscular
La pregunta es la siguiente mi altura es de 1.76 tengo 32 años y peso 77 kg hace 2 meses empece a levantar pesas para aumentar mi masa muscular pero lo que no quisiera es ganar en barriga porque ya tengo algo .al contrario quisiera bajarla a la vez q...
