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Nutrición y dietas
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Ayuno Intermitente y Low-Carb : Es posible tener un "efecto rebote" ?
¿Seria posible tener un efecto rebote aunque siga estrictamente una dieta baja en carbohidratos y de ayuno intermitente esporádico?
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Musculación
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Tengo dudas como puedo aumentar mi masa muscular
La pregunta es la siguiente mi altura es de 1.76 tengo 32 años y peso 77 kg hace 2 meses empece a levantar pesas para aumentar mi masa muscular pero lo que no quisiera es ganar en barriga porque ya tengo algo .al contrario quisiera bajarla a la vez q...
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Atletismo
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Trabajo 9 horas de pie ¿Qué entrenamiento hago?
En mi trabajo tiro mucho de espaldas, sobre todo lumbares. Trabajo de 15.00 a 00.00 y me levanto con dolor de espalda horrible. Y los pies también. Tengo mala circulación en las piernas. Cuando estoy sentado se me amoratan un poco los pies. ¿Podrían...
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Fitness
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Músculos que se insertan en la 'tuberrozidad isquiática'
Necesito saber de estiramiento de abductores e isquiotibial/
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Libros y Literatura
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He notado que hay una repetición completa en el verso 4 y 5 ¿Cual es el nombre de la figura literaria que se encuentra en ahí?
Tengo estos huesos hechos a las penas y a las cavilaciones estas sienes: Pena que vas, cavilación que vienes Como el mar de la playa a las arenas. (De este verso) Como el mar de la playa a las arenas, (junto con este verso) Voy en este naufragio de...
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Musculación
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Consejos de cómo formar o ganar masa muscular
Tengo 19 años y llevo aproximadamente un año y medio en el gimnasio, peso 85 kilos y mido 1,82 y me gustaría ser culturista. En este año solo he notado un aumento de mi fuerza física la cual a estas alturas es bastante pero me gustaría definir más la...
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Musculación
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¿Buena rutina de ejercicios en el gym?
Mi rutina en el gimnasio es empezar con 15 min de cinta, 40 min de máquinas incluyendo pecho, piernas, brazos y abdominales, y termino con otros 7 min de cinta/bici estática. La hago durante los 7 días de la semana. ¿Es adecuada?
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Musculación
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¿Accesorio imprescindible para tus entrenamientos?
Si no posees los recursos necesarios para asistir a un gimnasio, debes conocer las bandas elasticas con las cuales puedras realizar ejercicios muy eficientes para glúteos, piernas y espalda desde tu casa, haciendo una rutina bastante creativa y que...
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Musculación
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La polenta es buena para antes de ir al gimnasio?
Sobre musculación, ¿La polenta es buena para antes de ir al gimnasio?.
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Ciclismo
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Bici estática dkn no funciona
Tengo una bici estática Dkn M2. La pantalla funciona, puedes seleccionar programas, etc. Pero creo que lo que no funciona es el botón de start por lo que no puedo empezar a hacer ningún ejercicio, ni añadir intensidad ni nada. Saben como se puede...
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